レシピはこちら👇 【鶏むねと里芋・栗のごま味噌炒め弁当】 冷凍ストック5食分 《材料》 ・白米（生米）300g（2合） ・水 440ml ・鶏むね肉（皮なし）650g ・片栗粉 15g（大さじ1と2/3） ・里芋の水煮 350g ・栗の水煮 90g ・舞茸 200g ・すりごま 20g（大さじ2強） ・水 30ml（大さじ2／蒸し焼き用） 《ごま味噌だれ》 ・味噌 90g（大さじ5 […]
朝の過ごし方を少し変えるだけでも、1日のスタートは変わりやすくなります。 ① 起きたらコップ1杯の水 睡眠中に失った水分を補給して、朝の水分不足を防ぎます。 ② 朝日を3分浴びる 朝の光を浴びることで、体内時計を整えやすくなります。 ③ 深呼吸を5回する ゆっくり呼吸することで、緊張がゆるみ、気持ちも落ち着きやすくなります。 ④ 朝食にたんぱく質を足す 卵、魚、納豆、ヨーグルトなどを加えると、朝の […]
中國國家主席習近平睽違 7 年赴印度出席金磚峰會，開幕式上驚傳身體不適，印度總理莫迪演說時更兩度中斷致詞關切其狀況，當晚習近平亦罕見缺席晚宴，甚至傳出因不滿接待規格。 #習近平 #莫迪 #金磚峰會 #川習會 #川普 #對台軍售 #北約 #台海局勢 【寰宇新聞Live直播】👉 https://lihi1.com/3EQc8 【寰宇新聞台】國際新聞24小時新聞👉http […]
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