健康好生活 20260415 黃金期「養骨」如蓋房！防止流失這樣補！
骨頭就像在蓋房子！很多人以為「補鈣」就是養骨， 但如果蓋房子只有磚塊，沒有鋼筋、沒有水泥、沒有施工品質， 房子會穩嗎？ 根據國民健康署資料，65歲以上每5人就有1人罹患骨質疏鬆症。 而停經後女性，骨質流失速度甚至可達每年2–3%。 今天我們就從「地基→結構→防流失」三大面向， 請四位醫師好朋友們告訴大家「骨頭到底該怎麼養」？ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山 醫生好朋友 復健科醫師 #林宗慶 醫生 […]
【医師解説】健康そうなのに発がん性が高い意外な食品？癌になる身近な食べ物10選～WHO専門機関が認めた意外な食材は？～
あなたが毎日良かれと思って口にしているその食べ物。実は「タバコと同じ発がん性の証拠がある」と世界で認定されているものかもしれません。 この動画では、WHO（世界保健機関）の下部組織である国際がん研究機関（IARC）や世界がん研究基金の膨大なデータに基づき、日本人が特に注意すべき「がんを誘発する恐れのある食べ物」をランキング形式で発表します。 ⚫︎「ゼロカロリー」なら安心？人工甘味料ア […]
男人抑鬱最難估 中年危機係導火線？｜ 健康關注組 ｜ EP544 ｜ 抑鬱症 ｜ 男性健康 ｜ 情緒健康 ｜ 敖嘉年 ｜ 麥詩敏 ｜ HOY TV 77台
好多人以為男人一定要堅強，但其實「男人抑鬱無人知」。今集《健康關注組》請嚟 精神科專科 曹宇光 醫生，註冊中醫師 楊明霞 博士，同大家深度分析男性抑鬱嘅成因，由生理因素到角色轉變，教你點樣察覺情緒警號。唔好再屈喺心入面！認住呢個健康密碼！一齊《 健康關注組 》。 《 健康關注組 》HOYTV足本重溫傳送門：https://hoy.tv/title?id=23341 《 健康關注組 》YOUTUBE […]
【東京大学で証明】健康寿命が20年延びる人は、この5つをやっている
#健康寿命 #老化防止 #60代 「80歳を過ぎても孫と山歩きを楽しむ人」と「天井を見つめて過ごす時間が増えていく人」。 この20年の健康寿命の差は、遺伝や運ではなく、実は「毎日のわずかな習慣」の積み重ねで決まります。 本動画では、米国で行われた約70万人対象の大規模調査や、東京大学などの最新研究に基づき、健康寿命を20年延ばすために医師が推奨する「最強のモーニング・ルーティン」と「夜の儀式」を徹 […]
【香ばしくてヘルシー♪】全粒粉入り食パン🍞／台でこねません！ボウルの中で休ませる→折るを繰り返すだけ
【食パン型サイズ：１斤】 内寸95×209×H86mm ・外寸105×220×H87mm・ 底寸82×202mm ■材料 食パン型１斤分 ・強力粉…２２４ｇ ・全粒粉…５６ｇ ・ドライイースト…５ｇ ・塩…４ｇ ・砂糖…２８ｇ ・無塩バター…２８ｇ ・水…１９０ｇ 【作り方】 ①水をボウルに入れる。 ②①の温度を調整する ～水分の温度：冬は３０℃、春と秋は常温程度、夏（２７℃以上）冷たいまま使いま […]
知らないと危険！健康な爪 VS 異常な爪
知らないと危険！あなたの爪は大丈夫ですか？ この動画では、健康な爪 vs 異常な爪を比較しながら、見逃しやすいサインとその原因の可能性をわかりやすく解説します。 🔍 異常な爪のサインと考えられる原因 ・横線（ボー線） → 強いストレス、腎疾患、抗がん剤治療の副作用 ・縦線（縦溝） → 加齢現象、または腎疾患 ・白い斑点 → 爪の外傷、爪白癬、腎臓の疾患 ・小さなくぼみ（ピッティング […]
【🔰3分!!】-12キロした時に毎日してた全身脂肪燃焼トレーニング｜簡単筋トレ×有酸素
インスタのリールで自分史上バズった✌︎ 🔰簡単3分トレーニングだよ🤸🏻♀️ 「これならできる」「毎日続けてます！」報告も続々◎ 私も1ヶ月で-5kg痩せた時に 毎朝1回(代謝を上げて痩せ体質に！) 夜筋トレや有酸素する前に1回(ウォームアップで運動の効果を高める) やってました。 ダイエット、 […]
【Daily vlog】自分磨きモチベの高い私のヘルシーな1日の食事vlog🥗オススメお菓子&都内ヘルシーカフェ | ヨガ | 毎日メイク | 社交ダンスetc🗼
みなさんこんにちは🩵 今日は久しぶりの１日の食事＆Daily vlogになります🥗 ５月中旬開催予定のイベントについて📣 https://forms.gle/T7bL4d1q2hCw6KVX6 詳細はインスタグラムの方で随時アップしていきます☺️みなさんとお会いできる初のイベント‼︎ 楽しみですὉ […]
【偽健康飲料に要注意】実は、コーラより体に悪い健康飲料5選｜3位は豆乳、1位は誰もが驚く○○
#健康 #老化防止 #飲み物 「自分は健康に気をつけているから大丈夫」と思っている方にこそ、見ていただきたい内容です。 じつは、世の中には『健康に良さそうな顔』をして、あなたの血管をボロボロにし、老化を加速させる「最悪な飲み物」が溢れかえっています。 中には、あなたが「コーラよりはマシ」だと思って毎日選んでいる、あの飲料も含まれているかもしれません。 今回は、健康診断の結果を左右するほど影響力が強 […]