最強ヘルシーランチ
いいレシピって言えるほどのものじゃないんだけど… というか、レシピはありません 😂 ただ冷蔵庫を開けて、あるものをお皿に並べて、そのままオーブンへ。 でも一応、私のロジックを説明すると… 私はサーモン×レモンの組み合わせが本当に大好きで。 上から絞るだけじゃ足りなくて、今回はレモンを“ベッド”にしてみました 🍋 食物繊維とタンパク質を足したくて、ひよこ豆を2パック。 […]
【健康情報】腎臓を守りたいなら、必ずこの「一さじ」を｜夜中のトイレが半分に
💤 夜トイレで何度も目が覚める方へ朗報！たった一さじのはちみつが人生を変えます 東京在住の田中医師(65歳)が実際に試して効果を実感した夜間尿対策を完全公開！💡 🌙 こんな悩みありませんか? ✅ 夜2回以上トイレで目が覚める ✅ トイレ後、眠れなくなる ✅ 朝起きると顔がむくんでいる ✅ 心臓が […]
#102【1週間献立】3200円で冬のヘルシー晩ご飯｜2人暮らしの節約夜ご飯おかず
🎁購入者様への追加プレゼント』キャンペーン概要🎊 本を手にとってくださった皆様へ感謝を込めて、2つの特別な特典を用意しました✨ ① 全員もらえる！追加レシピプレゼント 本には載せきれなかった「あと一品！」に役立つ『副菜レシピ7選（PDF）』を 応募者全員にプレゼントします！ ② 抽選で当たる！オリジナルバッグプレゼント 1週間分のまとめ買いも余裕で入る […]
【要注意】その確定申告、来年国民健康保険料が爆上がりするかも…。税金は節税出来るのに国保は減らない『最悪の勘違い』とは？【令和7年分所得税の申告/税金と国保の計算方法の違い】
所得税の確定申告をしたら国民健康保険料の金額が跳ね上がったという経験はないでしょうか？実はある一定の場合、所得税や住民税に連動して国保負担も大幅にアップしてしまうのです…。 ＼【最大7,000円分】のAmazonギフトカードがもらえる！／ 「確定申告 応援キャンペーン2026」の詳細はこちら https://biz.moneyforward.com/campaign/tax_return_2026 […]
安くて旨くてヘルシー！もやしと豆腐のふわふわ焼き
材料や使っている道具は↓ —————————————————— memo ———————— […]
【爆裂】若返る食材5選 #健康 #予防医学 #若返り
「最近、老けた気がする…」 それ、体の中の“サビ”＝酸化が進んでいるサインかもしれません。 若々しさを後押しする食材5つ ✔ トマト（油と一緒に） ✔ ブロッコリー（冷凍でもOK） ✔ 青魚（サバ・イワシ／缶詰でも） ✔ くるみ（間食の置き換えに） ✔ 緑茶（食後の一杯で習慣化） 特別な物より「続く形」が勝ちです。 できそうな1 […]
【健康好生活 超精彩回顧】能量補給好活力 健康聰明吃B群 /// 消除疲勞！奶香鮭魚燉全麥麵疙瘩 麻油蛋香燒里肌
現代人工作忙碌、生活壓力大， 常常會覺得莫名疲倦、情緒低落，甚至睡不好， 其實人體只要維生素B群攝取不足， 細胞便會因此缺乏能量， 而使人出現疲勞、倦怠等不適症狀， 也可能影響人體代謝功能的運作， 引發多種不適症狀，嚴重性不容小覷！ 但到底要如何正確吃B群， 甚至從日常天然食材中來攝取B群呢？ 今天節目中就要來跟大家一起認識B群， 健康聰明吃B群！ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山 醫生好朋友 […]
2026年最值得长期买的10样健康食材｜别再盲目逛超市了
很多人逛超市都是“随手拿”，但真正对身体长期有帮助的食材，其实并不多。 这条视频，我整理了2026年我自己长期回购、优先选择的10样基础健康食材：从蛋白质来源（鸡蛋、酸奶、草饲牛肉），到抗炎脂肪（三文鱼、橄榄油），再到发酵食物、豆制品、抗氧化水果和坚果种子。 不是流行饮食，也不是超级食物，而是更偏向长期主义的饮食结构思维。 如果你也希望： ✔ 蛋白质摄入更稳定 ✔ 好脂 […]