【実はここが違う！】健康寿命が20年長い男は毎日これをやっている
日本人男性の平均寿命は81歳。しかし、元気に自立して動ける「健康寿命」はわずか72歳。この「魔の9年間」をどう過ごすか。それは、今この瞬間の習慣で決まります。 今回は,医学的根拠（エビデンス）に基づいた「健康寿命を20年延ばす5つの習慣」をランキング形式で徹底解説します。 「もう年だから…」と諦めるのはまだ早いです。 現役時代に培ったあなたの「管理能力」や「戦略的思考」を、今度は自分自身の体に使っ […]
寿命が縮むお茶の飲み方5選 #健康 #雑学 #料理 #食生活 #老化予防
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【意外！】実は体に良いおやつ６選！ #あなたの健康を守るライフハック #健康 #雑学 #医療 #おやつ #shorts
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医者が毎朝食べてる超優秀食材5選 #健康
このチャンネルでは、45〜60代の女性が今こそ知っておきたい健康情報を、最新の研究や信頼できる科学的知見にもとづいて、できるだけわかりやすくお伝えしています。 更年期以降の体調変化、疲れやすさ、睡眠の質、体重や代謝の変化、骨・血管・脳の健康、将来の病気予防―― 「なんとなく不調」「年齢のせいだと思って我慢している」そんな悩みに、根拠ある答えと実践しやすいヒントをお届けします。 流行や思い込みに振り […]
健康好生活 20251229 人體需要好油！ 美味「鮭魚」護腦心
在餐桌上，說到海鮮界的人氣王，非「鮭魚」莫屬！ 迷人的橙紅色澤、油潤細緻的口感，無論是生魚片、 煎烤或燉湯，美味、營養又容易料理的特性， 都深受大人小孩喜愛！而且鮭魚也是營養寶庫， 不僅富含好油脂Omega-3脂肪酸，有助於維持心血管健康、降低發炎反應， 還能幫助穩定情緒、提升專注力。 鮭魚同時也是優質蛋白質來源，有助於修復肌肉、促進代謝！ 甚至還含有維生素D與抗氧化成分「蝦紅素」， 能保護視力、 […]
