2026年1月

体内の老廃物がドバドバ出る飲み物10選　#健康 #病気 #予防医学 #デトックス #老廃物

【実はここが違う！】健康寿命が20年長い男は毎日これをやっている

日本人男性の平均寿命は81歳。しかし、元気に自立して動ける「健康寿命」はわずか72歳。この「魔の9年間」をどう過ごすか。それは、今この瞬間の習慣で決まります。 今回は,医学的根拠（エビデンス）に基づいた「健康寿命を20年延ばす5つの習慣」をランキング形式で徹底解説します。 「もう年だから…」と諦めるのはまだ早いです。 現役時代に培ったあなたの「管理能力」や「戦略的思考」を、今度は自分自身の体に使っ […]