【罪悪感だけ消した唐揚げ】
油は使わないのに驚くほどジューシー✨
フライパンひとつで作れる【罪悪感だけ消した唐揚げ】です♪
弱火でじっくり火を通すことで、鶏もも肉の脂だけで揚げたようなザクザク食感に🤤
味付けはお好みでOK♪
「ソテーやん🤣」と言われそうですが、食べればしっかり唐揚げ感です♪
【材料】（2人前）
・鶏もも肉（唐揚げ用）230g
・塩こしょう 適量
・酒 大さじ1
・にんにく 3cm
・醤油 大さじ1
・片栗粉 大さじ3〜4
【作り方】
①鶏もも肉に下味を付ける
②片栗粉をまぶす
③皮目を下にして弱火で8〜10分焼く
④裏返して両面に焼き色を付けたら完成
【栄養価】（1人前目安）
カロリー 295kcal
たんぱく質 20g
脂質 18g
炭水化物 10g
食物繊維 0.2g
食塩相当量 1.7g
楽しみながら少し整えるだけ✨
身体は勝手についてくる😊
ぜひ保存して作ってみてください♪
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