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【最新版！】やめると痩せる 簡単健康習慣！　#健康 #雑学 #ダイエット #更年期

✨今日からやめるだけで変わる 🔥体脂肪を減らす習慣を紹介 💛無理なく続けて体を軽く 00:00 オープニング 00:46 体脂肪30％超のリスク 01:59 冷たい物ばかり飲む 02:50 夜遅い間食 03:40 朝食を抜く 04:28 座りっぱなし 05:19 人工甘味料ドリンク 06:08 水をほぼ飲まない 06:57 早食い 07:45 夜更かし […]

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健康好生活 20251202 吃苦當吃補？「苦味食物」控糖降壓！

俗話說「吃苦當吃補」，但在飲食上， 很多人對「苦味」總是敬而遠之！但你知道嗎？ 其實會「苦」的食物，往往最懂身體的需要， 像是苦瓜、蘆筍、西洋參、白果、牛蒡等等天然帶有苦味的食材， 除了富含苦味素、多酚與抗氧化營養素， 能幫助穩定血糖、促進代謝、調節血壓，提升免疫力， 還能讓身體更有「修復力」，改善疲勞與情緒！ 這些「苦中帶甘」的滋味，其實就是讓身體更平衡的關鍵！ 到底日常生活中要如何降低這些食物 […]

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【厳選】２０２５年1番効果のあった全身痩せ🏆

いよいよ2025年最後の企画！ 「年末ガチダイエット」スタート🔥 2025年1番効果のあった筋トレ動画は、 【Instagram】https://www.instagram.com/pina.diet で1番最初に告知していくけんお見逃しなく👀✨ ✅今年までに痩せたい人はまずコレ見て ➡︎https://youtu.be/x […]

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肝癌年奪8千條命！黃疸、1個月暴瘦10% 6症狀恐肝癌！郭智輝肝臟結節 4種檢查揪癌前病變！八段錦幫肝臟大掃除！健康2.0 20251123【完整版】#鄭凱云#朱光恩#林恭弘#吳宏乾#楊月娥#雷議宗

本集「健康2.0」節目深入探討肝癌的預防、篩檢與治療，並介紹多種護肝養生方法。節目首先指出肝癌在台灣十大癌症死因中位居第二，且有患者在發現罹病後數月內即離世的案例。專家解釋，肝臟因缺乏痛覺神經，導致肝癌初期難以察覺，且其快速生長與侵犯血管的特性，使得許多病患確診時已屆晚期。節目中探討了盛品儒及李奕德兩位名人的案例，他們皆在40多歲壯年因肝癌迅速逝世。醫生建議，定期進行腹部超音波、電腦斷層、磁振造影 […]

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花生是糖尿病加速器？醫生提醒：想要胰島健康，3種食物千萬少吃！#健康知识#老年健康#健康养生#健康之眼

▶ 本頻道是 [健康之眼] 在 YouTube 的唯一官方頻道。 ▶ 請認准官方頻道，謹防上當受騙！感謝支持！ 網傳花生是糖尿病的「加速器」，吃了會讓血糖飆升？其實這是個天大的謠言！權威研究發現：吃對花生，不僅不升糖，反而能把糖尿病風險降低 24%！真正讓您血糖失控的，其實是餐桌上另外 3 種食物。 本期視頻，我們將為花生「平反」，並揪出 3 個真正的糖尿病加速器。為什 […]

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健康好生活 20251201 豆中之王、癌症剋星！ 「大豆」絕佳蛋白質

「吃肉」不如來「吃豆」， 豆類食物不但是素食者補充蛋白質最主要的來源， 富含膳食纖維，更是現在營養學中大推的食物之一！ 就連每日飲食指南：豆、魚、蛋、肉，排序中， 豆類也占據「蛋白質」攝取的第一位！ 在我們日常生活中無所不在，舉凡調味用的「醬油」， 烹煮用的「沙拉油」，甚至連早餐、也不免要搭配「豆漿」！ 有助「開胃」消暑的豆豆，正是此時不可或缺的餐桌最佳良伴！ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #洪永祥 醫 […]

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医師がすすめる健康習慣『いいことづくめ』のウォーキング

日々の健康づくりの基本は「歩くこと」。 ウォーキングは、心肺機能の維持、血圧・血糖の安定、ストレス軽減など、 さまざまな健康効果が期待できる運動です。 「歩く」だけで、体は変わる。 脂肪燃焼・血流改善・姿勢の維持に効果的なウォーキング。 この動画で、一緒に“健康的な一歩”を踏み出しましょう！ 無理なく続けられる運動習慣を、今日からスタート。 ウォーキングに最適な朝食をご紹介！ #ウォーキング #健 […]