体のさまざまな不調は、特定の栄養素が不足したり、体内バランスが乱れたときに起こりやすくなります。 以下の食品は症状を治療するものではなく、体の働きを内側からサポートする栄養素を補う目的で紹介しています。 1️⃣ 免疫力が低下しているとき にんにく、ヨーグルト にんにくに含まれる アリシン は、免疫細胞の活性化や抗菌作用をサポート ヨーグルトの 乳酸菌 は腸内環境を整え、 […]
健康を静かに消耗させる、体からのサイン 1. 少し動いただけでも、すぐに疲れてしまう → 慢性的な疲労につながりやすい状態 2. 肌が乾燥しやすく、荒れを感じる → 血流や水分バランスの乱れ 3. 肩や首がいつも重く、こわばっている → 緊張やストレスが蓄積しているサイン 4. 眠りが浅く、夜中に目が覚めやすい → 回復力や免疫力の低下 5. お腹が張りやすく、消化がすっきりしない → […]
#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識 かつて神に捧げられ、帝国を支えた「命の穀物」アマランサス。 たんぱく質はこめのにばい、鉄分もカルシウムも圧倒的。 にもかかわらず、その存在は長い間「雑草」として葬られてきました。 なぜこの植物は、育てやすく、水もあまり必要なく、年に何度も収穫できるのに、知られてこなかったのか？ それは偶然ではありません。意図的に忘れさせられてき […]
鍋を使って健康に｜中医学の視点から #shorts 体質に合わせて考えます。好きな方食べたら基本必要なのを選んでいるかもしれないですが。 ⸻ 📘 体質を知ることが、健康管理の第一歩 症状の緩和・体質改善・日常のセルフケアに活かせる 世界初の中医学検定はこちら 👉 https://www.kentei-uketsuke.com/tcm/ 📕 『完整中医 […]
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#高齢者の健康 #健康長寿 #健康豆知識 #高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識 年齢とともに筋肉が落ち、歩く力や体力が知らず知らずのうちに衰えていく── そんな悩みを抱える６０歳以上の方に向けて、今回は「卵や豆腐よりも効果的な３つの最強たんぱく質食品」をご紹介します。 診療所に通う患者さんの実例を交えながら、なぜ筋肉が減ってしまうのか、 どのように食事を変えれば、無 […]
毎朝なんとなく食べている卵🥚その習慣、本当に今の体に合っているか考えたことはありますか？💭卵は手軽で優秀な食材ですが、「どう食べるか」「いつ食べるか」で体への影響がガラリと変わることもあるんです⚠️ 良かれと思って続けていることが、年齢とともにズレている可能性も…😳今回はそんな卵をテーマに、知られざる視点をわかりやすく解説 […]
肝癌一定只能靠開刀、化療或標靶治療嗎？ 醫學期刊其實早有紀錄，極少數肝癌患者在未接受積極治療的情況下，腫瘤竟出現「自發性消失」，甚至連轉移病灶也一併不見，最大案例腫瘤直徑高達 20 公分。這樣的情況並非都市傳說，而是真實被醫學文獻記錄的罕見現象。基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘指出，這類「肝癌自發性消失」雖然發生率雖低，但背後其實有清楚可追溯的醫學機轉。 #癌症 #抗癌 #抗發炎 00:00 精 […]
家家都有、餐桌上永遠不缺席的「超級平民食材—高麗菜」！ 別看它便宜、樸實，卻是許多醫師心中 「護胃、護腸、保健康」的首選蔬菜！ 不論是想省錢、想吃得清爽，還是需要一點溫柔的腸胃照護， 高麗菜都能一次滿足！到底為什麼高麗菜 被醫師視為「居家必備食材」？ 有哪些你可能不知道的健康秘密？ 今天我們就要從營養、保健到料理，一次說給你聽！ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山 醫生好朋友 肝膽腸胃科醫師 #蕭敦 […]
