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今回はよく私が作る＆オンマが作ってくれる作り置きレシピをご紹介❤️ 私はオンマに料理を学んでいるので助っ人として来てもらったよ😍 ヘルシー＆主菜としても食べられるようなおかずだから、是非みんなも作ってみてね😆✨ めちゃくちゃ美味しいよ💓 —————& […]
本期节目主要内容：跌倒是老年人首位伤害性死因，专家从运动能力、平衡能力、反应能力三个维度教大家如何测量跌倒风险，并针对性给出锻炼方法。（《健康之路》 20250814 解锁老年活力密码 3） 《健康之路》是一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。节目凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，旨在为大众传播最实用、最科学的健康知识。 #健康之路 #中医养生 #CC […]
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冷凍鶏むね肉があれば、ダイエット中の食事作りがもっとラクに！今回は、高たんぱく・低脂質でヘルシー、しかも時短で作れる「冷凍鶏むね肉アレンジレシピ3選」をご紹介します✨ 忙しい日でもレンジでサッと調理できて、火も使わず洗い物も少ないので家事も楽になります。 「ダイエット中でもしっかり満足感がほしい」「低脂質で高たんぱくな食事を続けたい」という方にぴったりの内容です。 📌 […]
バランスの取れた栄養摂取です。ズッキーニのビタミン、ミネラルと鶏もも肉のタンパク質の組合せが、食事のバランスを保ちダイエットには効果的で楽しい食卓になります。
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少吃就能減肥？其實吃得對比吃得少更重要！今天我們就找來減重醫師蕭捷健，他不只說吃太少澱粉，會害你瘦不下來，還說「多吃少動」，反而可以幫助你增肌減重？！一起來聽聽他的減肥新觀念！ #運動 #減肥 #脂肪 #澱粉 #減重 00:00 精彩開場 01:15 減重不需要挨餓？ 醫曝:吃澱粉竟能打破停滯期？ 04:36 澱粉吃不胖的秘密？ 名醫教你碳水循環飲食原則！ 08:22 珍奶能喝？ 碳水循環飲食攻略 […]
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毎日10分の股関節ストレッチで、代謝アップ＆痩せやすい体質へ！ 股関節を柔らかくすることで血流改善、姿勢改善、むくみ解消にも効果的です。 自宅やジムで、器具なしで簡単にできます。ぜひ今日から一緒に始めましょう！ ✅ この動画で得られる効果 股関節の柔軟性UP 骨盤まわりの血流改善 姿勢改善・腰痛予防 むくみ解消・脂肪燃焼促進 💡 おすすめストレッチグッズ（Amazon […]
