地瓜的營養豐富，有「東方的乳酸菌」之稱， 不少人會吃地瓜養生。 在營養學中，地瓜就像是米飯， 是一年四季都可以吃的好食物， 有通便、減重，甚至防癌的功效， 只要均衡攝取，就能幫助維護人體健康。 在紅、綠、黃、白、藍紫這五色蔬果中， 黃色含有β胡蘿蔔素、類黃酮素， 對視力健康與提升免疫功能很有幫助， 地瓜就屬於這一類， 而且含有豐富的維生素A和鉀， 可以改善皮膚乾燥、保護視力 ， 尤其小朋友經常看電 […]
#生活習慣病 #健康雑学 目にいいって聞くけど、実は“それだけじゃない”…？毎日ブルーベリーを食べている高齢者には、ある驚くべき共通点があったんです🍇 野菜は新鮮なほど良い」…そう思っていませんか？🥬✨ 実は最新の研究で、「冷凍したほうが栄養価や吸収率がアップする」食材があることがわかってきました！❄️📈 一 […]
🌿 ようこそ「長生きの秘訣」へ！ このチャンネルでは、60代・70代・80代の方とそのご家族のために、 今日から実践できる健康の知恵、病気を防ぐヒント、そして元気に長生きするコツをわかりやすくお届けします。 ✅ 「長生きの秘訣」で学べること ・病気を遠ざける毎日の習慣 ・認知症・介護予防のポイント ・無理なく続けられるシニア向け体操・ストレッチ ・高血圧・糖尿病など生 […]
「まさか自分は大丈夫」 そう思っていませんか？ 今回のテーマは 【実は、50代でガンになる人の多くは…】 50代は、体の変化が一気に表面化しやすい年代。 若い頃の生活習慣の“積み重ね”が、 この時期に影響を与えやすいと言われています。 ✅長年の食生活の偏り ✅運動不足の継続 ✅睡眠の質の低下 ✅慢性的なストレス ✅定期検診を受け […]
いいレシピって言えるほどのものじゃないんだけど… というか、レシピはありません 😂 ただ冷蔵庫を開けて、あるものをお皿に並べて、そのままオーブンへ。 でも一応、私のロジックを説明すると… 私はサーモン×レモンの組み合わせが本当に大好きで。 上から絞るだけじゃ足りなくて、今回はレモンを“ベッド”にしてみました 🍋 食物繊維とタンパク質を足したくて、ひよこ豆を2パック。 […]
💤 夜トイレで何度も目が覚める方へ朗報！たった一さじのはちみつが人生を変えます 東京在住の田中医師(65歳)が実際に試して効果を実感した夜間尿対策を完全公開！💡 🌙 こんな悩みありませんか? ✅ 夜2回以上トイレで目が覚める ✅ トイレ後、眠れなくなる ✅ 朝起きると顔がむくんでいる ✅ 心臓が […]
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