ダイエット

卵と一緒に食べると骨の健康に良い食べ物3選

卵にはタンパク質だけでなく、骨の健康に欠かせないビタミンDが豊富に含まれています。ただし、ビタミンDは他の栄養素と組み合わせることで効果が最大化されます。ほうれん草、しらす、きのこを卵と一緒に摂ることで、骨密度を高め、骨粗鬆症予防にもつながります。特に50代以降の方にはおすすめです。

ダイエット

ヘルシーすぎる冷製パスタ🇮🇹

ここいいなと思ったら『🌿』ってコメントしてね🌿 罪悪感ゼロで楽しめる大阪グルメはこれ→ @osaka_healthygram 外食＝太るって思い込んでない？ ✅ダイエット中も外食を楽しみたい ✅「また食べすぎた…」って後悔したくない ✅オシャレもコスパも、ぜんぶ妥協したくない！ そんな”わがまま”に応えるのが、 現役ジムトレ […]

ダイエット

知らないと損！健康になる寝方の秘密 #健康 #病気 #健康食材 #健康習慣 #栄養 #雑学 #shorts

寝る向きで、体の調子が変わるって知ってましたか？ 医師がすすめるのは、ズバリ【左向きで寝る】こと。 ● 胃酸の逆流を防ぎ、胸やけ対策に ● 心臓への負担が減り、血流＆リンパがスムーズに ● 腸の動きが活性化して、便秘やガス溜まりを予防 実は、野生動物の中にも“左を下にして眠る習性”をもつ生き物がいるほど。 寝る向きをちょっと変えるだけで、あなたの睡眠と健康が整いはじめます。 🛌今夜 […]

ダイエット

じゃがいもは絶対この食べ方! 健康効果MAX

▼ショート概要 いつものじゃがいもの食べ方、実は栄養を半分以上捨てているかもしれません。 この動画では、じゃがいもの栄養を120%引き出し、血糖値の上昇も抑える、科学的に正しい最高の食べ方３選を解説します。 あなたの食卓のじゃがいもが、今日から最高の健康食に変わります！ ▼ご注意 当チャンネルのコンテンツは、資格を持つ専門家による医学的アドバイスに代わるものではありません。あくまで参考情報としてお […]