新コーナー「Health SHIFT」では「100歳まで人生を楽しむ“強腎臓”の作り方」をテーマに、東北大学名誉教授で腎臓専門医の上月正博医師をゲストに迎え、現役世代に向けたメソッドを紹介。前編では「腎臓を制する者は人生を制す」と題して、上月医師が提唱する“腎臓リハビリテーション”が、いかに健康寿命を延ばすかを徹底解説。また「腎臓新常識」として、健康維持に欠かせない運動の重要性、効果的な食事方法、 […]
「糖尿病＝砂糖のとりすぎ」 そう思っていませんか？ 実は、砂糖よりも はるかに危険な生活習慣 が5つあります。 座りっぱなし、早食い、朝食抜き、白い炭水化物、睡眠不足…。 血糖値が爆発的に上がり、インスリンが疲れ果て、 気づいた時には糖尿病の入口に立っていることも。 砂糖より先に、この5つを見直すことが、 本当の血糖コントロールにつながります。 今すぐ保存して今日から意識してみてください […]
太ももに隙間がなかったのでダイエットしました🥹#ビフォーアフター #ダイエット記録 #脚痩せ #pr
Let’s exercise together ✌🏼 Second ch：@ky15ih ー BGM✖︎ ( 好きな音楽を聴きながらストレッチしたい方 ) 🎞https://youtu.be/KQjDlpYy0e8 🥊wear setup : SHEIN socks : NIKE shoes : adidas […]
ともあや夫婦です🩶 スマホ見ながらお腹脚痩せ！/ “寝ながらでも出来る！ 簡単お腹脚痩せトレーニングを紹介🔥” 《ポイント》 ①腰が浮かないようにする ②背中は浮かせないようにする ③つま先を軽くタッチする ④つま先をしっかり伸ばす ⑤膝の角度が90度になるようにする 毎日1セット〜スキマ時間にやってみてね💪 ＊『保存』ボタン […]
腹筋を最速で割りたい子はコレ🔥 ➡︎https://youtu.be/UJgT78z1TIc 💎 【大人気動画】 👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ 👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事 今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥 Feeling Prettier than ever before. 【S […]
#脚痩せしたい人集合！前ももばっかり張って、全然細くならない…実はそれ、“脚”じゃなくて「お腹」のせいかも。 整体の先生に聞いて衝撃だったんだけど、人間は本来お腹で体を支えて生きているんだけれど、お腹の奥の筋肉が固まってると、体を支えきれずに前ももが代わりに全部がんばっちゃうんだって💦 だからいくら脚をマッサージしたり、筋トレしても、根本が変わらないとスグ元通り。 そこでおすすめな […]
