身長 160cm ︱骨格ナチュラル
Second ch：@ky15ih
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全ステップが脚全体に効果的なのでひとつ選んでしてもOKです 🙂
(( ↓その中でもメインで効く部位はこちらです ))
0:00 ステップ１ 内もも、骨盤矯正
5:51 ステップ２ 裏もも、ヒップ
17:08 ステップ３ 前もも、大転子
自分のペースでゆっくり挑戦してみてください 🫧
ふくらはぎメインはこの運動をしてます
🎞️ https://youtu.be/gYDOLpj-feI?si=m9P8hR7gBf5EGftX
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샛별 – 소설 속 주인공 / https://youtu.be/_2pQwUuql5g
Song : 샛별 – 타코야끼 / https://youtu.be/h8sN9XEls0Q?si=bXnsWQ-cpqVjkG7R
Oneul – https://youtu.be/pc4mARXgyNY?si=cIRrb70I85G3vVBH
Music provided by 브금대통령
Track : Do It Chu – https://youtu.be/fnC1Xj5PaiI
Music provided by 브금대통령
Track : Paesaggio Italiano – https://youtu.be/9PRnPdgNhMI
Music provided by 브금대통령
Track : Like You – https://youtu.be/aCbcQ1-Mwdg?si=YqEPlUKVXhvB6FL5
Oneul – https://youtu.be/fMeEq9P7EZ0?si=dLYu-PV0JcZoRHxX
샛별 – SOSO / https://youtu.be/any_Ha0SdX8
Oneul -https://youtu.be/IYUuj7_JZuo?si=A-LD90zy__aVruwI
