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ダイエット

【がんリスク減少！】栄養価が高い食材3選 #健康 #癌 #玄米

がん予防に役立つとされる栄養素を、日々の食事で無理なく摂取したい方へ―― 40代・50代・60代の健康意識の高い女性に向けて、がんのリスクを遠ざけると言われる抗酸化栄養素や免疫機能サポート成分が豊富な食材を3つご紹介します。 1つ目は「モロヘイヤ」。ビタミンAの前駆体であるβカロテンや、細胞分裂やDNA合成に関与する葉酸を多く含み、細胞の修復や免疫力向上に役立ちます。さらに熱に強い抗酸化成分が豊富 […]

ダイエット肉まん&ピザまん/グルテンフリー高たんぱく　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー

レシピ詳細↓ ダイエット肉まん&ピザまん グルテンフリー高たんぱく！ ピザまん　257kcal (P14 F7.3 C34.3) 肉まん　　275kcal (P17.2 F8.4 C33.3) 材料 ・国産米粉パンケーキミックス　100g ・水　　　　　　　　　　　　　100ml ・缶詰やきとりﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ味　　1缶(肉まん) ・ロースハム　2枚 ・とろけるスライスチーズ　1枚 […]

【即アウト】やせない人の共通点5つ｜あなたもやってませんか？｜10kgやせ・内臓脂肪・皮下脂肪・メタボ・リバウンド・高血圧

💎Ellyの新刊「サンクチュアリダイエット」公式HP💎 2025年7月20日（日）『出版記念イベント』の参加もコチラから https://eri-koujitani.com/sanctuary 💎やせたい人は必見💎 👇Elly式 養生ダイエット®︎プログラムの無料説明会はこちら👇 https://uta […]

【ヘルシーな作り置き8品】体が喜ぶヘルシーな作り置き｜保存が長くきく副菜｜美味しいと健康を叶えるおかず

〜保存目安について〜 保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕 〜使用している保存容器〜 IKEA保存容器 🍒レシピ🍒 00:00本日の動画は？ 00:23①シーフード胡麻大根サラダ 分量：６人前 保存目安：冷蔵４日間 ・大根（２/３本） ・カイワレ大根（１/２株） ・シーフードミックス […]