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ダイエット

早上幾點起床最健康？不是5點，也不是7點，看完嚇一大跳。#老年智慧#老年故事#老年情感#老年生活 #修心修行 #傳統文化 #人生感悟 #佛法 #正能量 #禅意生活

【起床真相】早上幾點起床最養生？別再天沒亮就起床了，這是在傷害你的心臟！⚠️⏰ 長輩常說「早起的鳥兒有蟲吃」，但對於我們這個年紀來說，盲目跟風早起，反而可能是在傷害身體！很多心腦血管問題，其實就發生在凌晨那幾個小時。 這支影片將揭開關於「起床時間」的真相，看完你可能會嚇一大跳，原來這麼多年，我們都搞錯了！🩺📉 這支影片不只分 […]

9割の人が知らない健康と日常の雑学

今回の動画では、 「実は、40～70代までにガンで亡くなる人の殆どが…」 という気になるテーマをはじめ、健康寿命を延ばすために知っておきたい雑学をわかりやすくご紹介します！ がんは日本人の死亡原因の上位を占める病気ですが、初期には自覚症状がほとんどないことも少なくありません。 だからこそ、日頃の生活習慣や定期的な健康診断・がん検診がとても重要だと言われています。 この動画では、最新の研究や一般的な […]

【衝撃】ヨーグルトに〇〇を入れるだけで健康効果が20倍に！ #健康 #雑学#ヨーグルト #健康効果 #腸活 #食べ合わせ

ヨーグルトの健康効果を最大化する食べ方をご存知ですか？実は身近な食材を混ぜるだけで、カルシウム吸収率や腸内環境へのメリットが劇的に変わります。 普段何気なく食べているヨーグルトを、より効率的に体へ取り入れるための具体的な組み合わせを解説します。特に骨の健康を意識したい方や、毎日の朝食で手軽に腸活をしたい方に向けた内容です。ヨーグルトの健康効果を最大限に引き出すために、まずはすりごまを小さじ一杯加え […]

J型人容易變成強迫症？｜ 健康關注組 ｜ EP615 ｜ 強迫症 ｜ MBTI ｜ J型人 ｜ 性格測試 ｜ 敖嘉年 ｜ 朱智賢 ｜ HOY

近年網上好流行MBTI測試，搵出自己嘅人格，MBTI 16種唔同人格之中，J型人做事有計劃同控制慾較強，生活中容易展現類似「強迫症」特徵。究竟J型人格特質，同醫學上嘅強迫症有冇關係呢？《健康關注組》請嚟 精神科專科 林俊良 醫生，臨床心理學家 黃沛霖 博士，同大家關注「J型人容易變成強迫症？」。J型人格其實就係強迫症？同強迫症人相處有咩技巧？強迫症又可以點醫？延誤治療對身心有咩影響？認住呢個健康密 […]

60歳以降に必ず知るべき健康の真実

60歳を過ぎると、 健康は毎日の習慣で大きく変わります。 病気になってからではなく、 元気な今こそ備えることが大切です。 健康寿命を延ばすために、 今日からできることを始めましょう。 #ひとやすみ #健康 #健康寿命 ひとやすみは、 あなたの心にそっと寄り添います。

筋肉が増えるたんぱく質習慣11選 #筋トレ #たんぱく質 #健康 #健康習慣 #食事 #ダイエット #筋肉 #栄養 #ショート #雑学

筋肉をつけたいなら、トレーニングだけでなく毎日の食事も重要です。 今回紹介するのは、たんぱく質をしっかり摂るためのおすすめ習慣11選です。 毎日の食事に少し取り入れるだけでも、たんぱく質不足の改善につながるかもしれません。 皆さんは普段どの食品をよく食べていますか？ ぜひコメントで教えてください！