「腸道健康」是現代人越來越注重的一環， 尤其食安風險，經常造成毒素以及腸道廢物殘留， 掃除這些有害物質排出體內真的相當重要。 另外擁有豐富的「腸道菌群」也有助於消化食物和吸收營養， 增強免疫系統；若腸道菌群發生變化， 不僅會影響腸道健康，還會引發過敏、發炎， 或糖尿病及肥胖等新陳代謝疾病， 甚至是產生心理上的疾病，例如憂鬱與焦慮等。 究竟如何健康飲食，掃除腸道廢物， 今天就一起跟著專家來了解吧！ […]
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✍️現代人壓力真的很大，不論是家庭、工作、人際，甚至是自我期許，可以說我們無時無刻不身處在巨大的壓力環境底下，如果我們沒有好好調整和適應這些壓力，身體和心理健康很容易就會出現問題，今天兩位專家要告訴我們，怎麼樣才能用最佳的身心狀態與壓力共處，不讓這些無所不在的壓力，壓垮我們的健康。 🔸中醫師 #林宣寧 🔸心理師 #潘金嘉 #壓力 #減壓 […]
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痩せる体質を作る方法 ・水をこまめに飲む ・身体を温める ・お風呂にしっかり浸かる ・睡眠の質を高く保つ ・高い質の食事を摂る ・適度な運動 ※継続は輝きなり✨by 断食ごはん けん ※注意点※ 断食は誰でもできるものではないので しっかりお医者さんに確認してから実施してください ・妊婦さん ・授乳中の方 ・ご年配の方 ・未成年の方 ・持病を持たれている方（摂食障害なども含む） ・力 […]