かぼちゃに「これ」を合わせるだけ！60代から健康寿命を守る3つの食べ合わせ習慣｜健康寿命
🎃 かぼちゃは身近な食材ですが、「何と一緒に食べるか」で体への届き方が変わります。 この動画では、60代から意識したい健康寿命を支えるかぼちゃの食べ合わせを紹介します。 無糖ヨーグルト、くるみ、豆腐との組み合わせ、そして注意したい食べ方まで分かりやすく解説します。 毎日の小さな食習慣が、これからの健康寿命につながるかもしれません。 00:00 かぼちゃの食べ合わせが重要な理由 01 […]
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ダイエット
【たった５分】ゆらゆら座って揺れるだけで腕もお腹も痩せるエクササイズ!!!〜今年の脂肪は今年のうちに〜
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【大質問大会】食・健康・病気・医療の疑問、全部答えます！ 「これって食べていい？」「この病気はなぜ？」チャット欄から吉野敏明が生回答します！
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【簡単】ヘルシー＆美味しい！秋のせいろ蒸し【シティホテル3号室】
手軽にヘルシーな料理を作れると人気の「せいろ蒸し」。 イオンで購入できるアイテム＆材料を使って、シティホテル3号室の2人が初めてのせいろ蒸しに挑戦！ 蒸し料理といえばの定番食材から、意外すぎる食材も…！ バラエティ豊かな蒸し料理をお試しあれ♪ ▽出演 シティホテル3号室 【プロフィール】 亮太（画面左）と押田（画面右）によるコンビ。2012年4月結成。 キングオブコント2024ファイナリスト。 ▽ […]
【APEX】私が健康界隈の者です【不破湊/にじさんじ】
おはようございます ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Twitter｜https://twitter.com/Fuwa_Minato Membership｜https://www.youtube.com/channel/UC6wvdADTJ88OfIbJYIpAaDA/join マシュマロ｜https://marshmallow-qa.com/fuwa_minato?utm_m […]
【ヘルシー5食ストック|てりてり軟骨つくね】レシピは説明欄🖐️ #ダイエット弁当 #冷凍弁当 #つくね弁当 #ヤゲン軟骨 #鶏むね肉レシピ
レシピはこちら👇 【甘辛ヤゲン軟骨つくね弁当／5食分】 ■ごはん ・白米…330g（約2.2合） ・スーパー大麦…50g（大さじ約4） ・水…600ml ※炊き上がりを1食約170gずつ ■つくね ・鶏むねひき肉…550g ・ヤゲン軟骨…250g ・青ねぎ…100g ・卵…1個 ・片栗粉…35g（大さじ約4） ・鶏ガラスープの素…5g（小さじ約2） ・塩…2g（小さじ1/3） ・し […]
【長生きしたい人が意識したい健康食材12選🥗】
【長生きしたい人が意識したい健康食材12選🥗】 特別なものを毎日食べるより、身近な食材を無理なく続けることが大切です。 ① くるみ α-リノレン酸を含み、血管や心臓の健康維持に役立ちます。 ② 納豆 たんぱく質やビタミンKを含み、筋肉や骨の健康維持に役立ちます。 ③ キウイ 食物繊維やビタミンCを含み、便通や抗酸化対策に役立ちます。 ④ さば EPA・DHAが豊富で、血管や中性脂肪 […]