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ダイエット

血行促進と体力向上【椅子に座って出来る　健康体操　約30分】シニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/@sugireha スギリハCHのチャンネルメンバーシップを開設致しました😊 様々な特典があります。詳細は、こちらにアクセスしてご確認下さい。 https://www.youtube.com/@sugireha/join 【身体を温め免疫力UP！🔥 座って全身運 […]

【60代女性】激やせした猫のヒングちゃん手術‼︎/1ヶ月遅れの畑作業。/60代後半が1番楽しい。

こんにちは。 ご視聴ありがとうございます。 ここ最近、急に痩せて来たヒングちゃんです。 病院に連れて行き診て貰うと歯周病が悪化しているとの事。 数日後予約を入れ精密検査をし、肝臓腎臓は正常値、猫エイズも陰性。 麻酔をかけ手術する事になりました。 2本の歯の抜歯と歯石を取るスケーリング。 ヒングちゃんの心配が解消しホッとしてます。 何かと色々起こる今日この頃、畑作業も遅れがち‥ やっと堆肥入れが終わ […]

ベストセラー【健康・ライフハック】『科学的に証明された自律神経を整える習慣』 本要約 まとめ ストレス低減

ご紹介した本は、こちらからご一読ください！ →https://link.amazon/B032are0z この動画は、『科学的に証明された自律神経を整える習慣』より、ポイントの要約と、プラスアルファの解説をお届けしています。 【本要約カフェとは？】 このチャンネルは、カフェで本を読むような気分で、聴き流せる本の要約とプラスアルファの解説をお届けしています。 ジャンルは、自己啓発書やビジネス書、聴く […]

【あれ入れて焼くだけ】お餅よりヘルシー！絶品レンコン餅がむっちりうまい秘訣

【材料：小さめ6個分】　レンコン（可食部）：200g　ピザ用チーズ：40g、片栗粉：大さじ2〜3、ごま油：小さじ２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　甘辛タレ：醤油大さじ1/２、みりん大さじ１　仕上げ：焼き海苔 🌼新刊本のお知らせ🌼 ＼御礼３万部／ 「少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方」 (アスコム) https://amzn.asia/d/e […]

【1日10回】むくみ解消＆脚やせ！股関節の歪みを整えて内もも隙間爆誕

「太もも同士がピタッとくっついて隙間がない…」 「夕方になると足がパンパンにむくむ…」 足痩せをしようと、きついスクワットや激しい足パカを頑張っていませんか？ 実は、股関節や足首がガチガチに固まったままだと、前ももやふくらはぎばかりに負担がかかり、肝心の内ももには効いてくれません！😖 今回の動画では、 1️⃣ 足首＆股関節の緩め（土台をリセット） 2&# […]

【ダイエット中もOK】フライパンで簡単！もっちりヘルシーなオートミールパンの作り方🍞✨【冷凍保存・作り置き】

毎日家事やお仕事を頑張る皆さま、今日もお疲れ様です🍵 今回は、忙しい朝に大活躍する「オートミールパン（パニーニ）」をご紹介します！ ノンオイル・ノンシュガーでとってもヘルシー。オートミールを使っているので腹持ちも抜群です✨ 多めに作って冷凍しておけば、忙しい日も解凍してサッと焼くだけで、もっちりふわふわのパンが楽しめます🥪 チキンや卵、お野菜などお好み […]

顎がカクカクなるしくみ【アニメ】

【この動画について】 あごの「カクッ」という音は、どこで鳴っているのか。 そして音が鳴らなくなった先で何が起きるのかまでを、 顎関節の中をキャラクターにして描きました。 【今回の配役】 ・佐藤＝関節円板（下顎頭と側頭骨のあいだのクッション。血管も神経も通っていない） ・野良＝下顎頭（下あごの骨の先端。口を開けるたびに前へ滑り出す側） 【参考にした資料】 ・日本顎関節学会「顎関節症治療の指針2020 […]