「太もも同士がピタッとくっついて隙間がない…」
「夕方になると足がパンパンにむくむ…」
足痩せをしようと、きついスクワットや激しい足パカを頑張っていませんか？
実は、股関節や足首がガチガチに固まったままだと、前ももやふくらはぎばかりに負担がかかり、肝心の内ももには効いてくれません！😖
今回の動画では、
1️⃣ 足首＆股関節の緩め（土台をリセット）
2️⃣ 股関節のねじれ調整＆ストレッチ（可動域を広げる）
3️⃣ 内転筋トレーニング（キュッと内ももを締める）
この「正しい順番」でアプローチしていくことで、たった1日10回でも内ももに待望の隙間を作ることができます！きつい筋トレは一切なしなので、ぜひ毎日の習慣にして一緒にスッキリ美脚を目指しましょう✨
instagram🌷@__lilyoga
https://www.instagram.com/__lilyoga/
contact💌お仕事のご依頼はこちらにお願いします
lilyoga0414@gmail.com
