高い生ブルーベリーを毎回買わなくても、冷凍ブルーベリーなら一年中手軽に続けやすいのが魅力です。 冷凍してもアントシアニンなどの成分は比較的保たれやすく、ヨーグルトやオートミールにそのまま加えたり、牛乳と一緒にスムージーにしたりと使い方も簡単です。 1日の目安は約1/2カップ、75g前後。 食べすぎず、毎日の食事に無理なく取り入れるのがおすすめです。 ただし、一度解凍したものを何度も再冷凍するのは避 […]
まったりヘルスケアチャンネル！ 毎日1分、体をいたわるやさしい時間。 「それ、早く知りたかった」「季節ごと気になる健康の話」を毎日お届けします。
2ヶ月で脚やせ徹底攻略！O脚X脚を改善してカリカリの美脚を作る方法！→https://note.com/kameki234/n/ncb18f7e8a9e3 🎁皆さんの悩みをカタチにしました🎁 下記の全てをプレゼント➡︎ https://lin.ee/2RTL49K ◆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー◆ 🏆1万人以上の方が […]
「マグネシウムはバナナで摂れている」そう思っていませんか。 実は、バナナよりもはるかに多くのマグネシウムを含む食品が、身近にあります。足がよくつる、疲れが取れない、寝つきが悪い。 そんな不調の裏には、マグネシウム不足が関わっているかもしれません。今回は、バナナを超えるマグネシウム豊富な食品を4つ、ランキング形式でご紹介します。 役に立ったら高評価・チャンネル登録もよろしくお願いします。 #マグネシ […]
水曜日の20時くらいから定期配信をしています。 ほんのりテーマを設けたラジオ感覚の配信の予定。 水曜定期配信とはいえ、仕事の都合で出来ないこともあると思うので不定期でもある。 水曜日のふわふわ 再生リスト https://www.youtube.com/playlist?list=PLBE2jcfj21VAPBQ5X4Vldfs4sym9bu8nO
