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📝ゆで卵とコーヒー、朝食べてますか？ はい・いいえ、でコメント欄で教えてください！ ゆで卵とコーヒーが朝の定番になっていませんか？ 手軽でタンパク質も摂れて、頭もシャキッとする。 一見すると理にかなった朝食に思えますが、実は亜鉛の吸収を妨げてしまうのです。 とはいっても、ゆで卵もコーヒーも、どちらも優秀な食品です。 そこで今回の動画では、 ゆで卵とコーヒー派の方に知っておいてほ […]
日本が世界一の長寿国である理由、それは日々の「食事」にあります。 今回は、世界中のセレブや健康志向の人々が注目している、日本の最強健康フード10選をご紹介します。 身近にある食材ばかりですが、その栄養価はまさに「宝物」級。 今日から一品、食卓に取り入れてみませんか？シニア世代の健やかな毎日を心から応援しています！ 📢 この動画が役に立ったと思ったらチャンネル登録と高評価で一緒に健康 […]
体のさまざまな不調は、特定の栄養素が不足したり、体内バランスが乱れたときに起こりやすくなります。 以下の食品は症状を治療するものではなく、体の働きを内側からサポートする栄養素を補う目的で紹介しています。 1️⃣ 免疫力が低下しているとき にんにく、ヨーグルト にんにくに含まれる アリシン は、免疫細胞の活性化や抗菌作用をサポート ヨーグルトの 乳酸菌 は腸内環境を整え、 […]
