・この動画は、毎日のご飯のおかずとして取り入れやすく、食事全体のバランスを整えやすい定番を一般的な食生活の視点からわかりやすく紹介する内容です ・特定の食品だけで長生きできると断定するものではなく、実際には量、味付け、食べる頻度、組み合わせ、運動、睡眠、生活習慣全体が大切です ・納豆は毎日の食卓に取り入れやすく、焼き魚は主菜として使いやすく、焼き鳥は「体に悪そう」に見えても、揚げ物ではなく部位や味 […]
なんとなく体に良くなさそうだなと感じて、商品を手に取るときに なんとなくで選んでいませんか？ そのなんとなくの選択で血糖値を急上昇させているかもしれませんよ 【目次】 00:00 はじめに 01:21 5位 02:57 4位 04:26 3位 06:36 2位 08:08 1位 09:19 オススメ 11:26 おわりに 12:08 次回予告 #糖尿病 #高血糖 #高血圧 チャンネル登録をこちらか […]
○なかやまきんに君公式ホームページ https://nakayamakinnikun.com ○『筋トレサラリーマン 中山筋太郎』オリジナルスタンプ https://store.line.me/stickershop/product/33449/ja ○2023年4月1日発売 なかやまきんに君式『世界一ラクなゼロパワーダイエット』https://www.amazon.co.jp/dp/404606 […]
・この動画は、副菜の中でも味付けや食べ方によって糖質や脂質が重なりやすい傾向を、一般的な食生活の視点からわかりやすく整理した内容です ・特定の副菜を一律に悪いと断定する意図はなく、実際には量、頻度、味付け、組み合わせ、普段の食事全体のバランスによって負担の出方は変わります ・心筋梗塞が気になる方は、揚げ物や肉料理だけでなく、見た目がやさしい副菜でも、砂糖、マヨネーズ、濃い味付けが重なるものに注意が […]
旬の新玉ねぎと油揚げをササッと炒めるだけ！玉ねぎの甘みと油揚げ ニンニク生姜の効いたタレがやみつき。 ビールがすすむ簡単おつまみ 箸休め お弁当 副菜レシピ 【玉ねぎと油揚げの奇跡の炒め】 材料 油揚げ 3枚 新玉ねぎ(玉ねぎ) 1個 200g 長ネギ 青いとこ 約1本分(動画くらい) おろししょうが 小さじ1/2 おろしにんにく 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 酒 大さじ1 鶏ガラ 小さじ1 醤 […]
#筋トレ #健康雑学 #ダイエット 最近、疲れやすくなった」「階段で息が切れる」 それは単なる加齢ではなく、あなたの筋肉が削れて減っているサインかもしれません。 私たちの筋肉は30代を境に、年間1%ずつ減少すると言われています。 放置すれば代謝が落ち、太りやすく老けやすい体質に真っ逆さま…。 でも、安心してください。最新の研究（時間栄養学や生理学）に基づいた「筋肉を守る黄金習慣」を知るだけで、1 […]
総合内科医、腎臓専門医の鬼澤信之の西武新宿線狭山市駅東口徒歩30秒にある杏クリニック 外来診療部門に関する動画です
6種食物讓腸道更健康 #腸道 #酸奶 #益生菌 #花生 #黑木耳 #蜂蜜 #海帶 #豬血 #腸胃
台灣每4分鐘就有一人罹癌，但為什麼有的人能抗癌成功，有的人卻會被癌細胞打敗？ 今天邀請到癌症權威 許中華院長來告訴大家，診間裡的療癒奇蹟天天都在發生，這些人是怎麼做到的？ 院長說：『自助、人助、天助』是有方法的？該怎麼做，一起來看看。 #癌症 #抗癌 #抗發炎 #食物 #運動 #腫瘤 00:00 精彩開場 00:48 三指把脈就知病情? 名醫精準判斷治未病! 03:07 癌症不是突然降臨? 3 […]
不管男女，都會經歷【更年期】的侵襲，有些人毫無感覺， 但有些人卻是飽受更年期「情緒、熱潮紅、夜不安眠…」 等等的狀況所困擾~ 主要原因是「荷爾蒙濃度下降」導致生理及心理變化。 女性更年期（通常在45-55 歲）的荷爾蒙減少較劇烈， 症狀包含熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、情緒起伏等！ 男性更年期（通常40 歲後）的荷爾蒙（睪固酮）下降較緩和， 症狀包括性慾減退、勃起功能障礙、體力下降、情緒低落 […]
