健康のために、高価なサプリメントや特別な道具は必要なのでしょうか？実は、お金をかけずに毎日の暮らしに取り入れられる健康習慣がたくさんあります。 耳をやさしくほぐす、頭皮をマッサージする、よく噛んで食べる、姿勢を整える。どれも特別な準備をせずに始められる身近な習慣です。 大切なのは、一度にすべてを実践することではなく、自分の体調に合わせて無理なく続けること。小さな心がけが、心地よい毎日につながります […]
每天狂喝水、狂流汗就能把體內的毒素排出去嗎？ 現代人常暴露於塑化劑、重金屬、黃麴毒素與環境荷爾蒙中， 到底人體的肝臟與腎臟是如何進行兩階段解毒與水溶性排泄？ 中醫又是如何看「濕、熱、痰」與代謝廢物？ 本集邀請四位專業醫師與兩位大廚，教您避開生活中的毒素陷阱， 並運用天然食材，打造無毒健康的保肝排毒飲食！ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山 醫生好朋友 肝膽腸胃科醫師 #蕭敦仁 醫生好朋友 乳房外科醫 […]
2026年美國飲食指南大翻轉！牛油、豬油、牛排竟然都能吃？《下班經濟學》邀請基因營養功能醫學專家劉博仁院長，解析最新飲食觀念，更公開1類菜市場就買得到的「超級防癌蔬菜」，有助降低胃癌風險！究竟怎麼吃才健康？一起來看看！ 加入會員觀看影片完整版🤩https://youtu.be/Hnx4ZNN69Q0 📢加入Youtube專屬會員👉https://ww […]
太ももをすっきり、お尻はキュッと引き上がった美しい下半身を目指す、7分間の脚やせピラティス🩰 今回は、股関節を動かしながら、お尻や太ももの筋肉をバランスよく使っていきます。 横向きの脚上げやクラムシェル、ヒップリフトなどのエクササイズで、脚のラインやヒップラインを整えることを目指しましょう。 運動が苦手な方や、ピラティス初心者の方にもおすすめです。 呼吸を止めず、無理のない範囲で、 […]
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