太ももをすっきり、お尻はキュッと引き上がった美しい下半身を目指す、7分間の脚やせピラティス🩰
今回は、股関節を動かしながら、お尻や太ももの筋肉をバランスよく使っていきます。
横向きの脚上げやクラムシェル、ヒップリフトなどのエクササイズで、脚のラインやヒップラインを整えることを目指しましょう。
運動が苦手な方や、ピラティス初心者の方にもおすすめです。
呼吸を止めず、無理のない範囲で、ご自身のペースで行ってみてくださいね。
毎日の小さな積み重ねが、自分の身体と向き合う大切な時間になりますように🤍
一緒に、しなやかで美しい身体を目指していきましょう。
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YUKA PILATES
ピラティス・ヨガを通して、心と身体を心地よく整える時間をお届けしています。
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ぜひ、また一緒に動きましょう🌿
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