健康的に痩せたい人、無理なく続けられるダイエットがしたい人はぜひYouTube見にきてね🧸🎀 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ あや｜爆美女になりたいOL 無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄 25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨ #腸活ダイエット #ダイエット #食事vlog […]
食ってみ、飛ぶぞ🫵🏻 #簡単レシピ#ヘルシー#アイドル#自炊
麻辣湯で、いつもの麺を春雨に変えたらヘルシーになると思っていませんか？ 答えは半分正解・半分不正解。春雨はゆでた状態で比べると中華麺よりカロリー低めですが、主な成分は炭水化物です。カロリーをもっと抑えたいならこんにゃく麺という選択肢もありますが、体を動かすには炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスが大切。春雨で炭水化物をとりつつ、脂の多いお肉より脂質ひかえめな豆腐でたんぱく質をプラスする一杯を提案し […]
オートミールでとろみをつけたクラムチャウダーです。 小麦粉を使わず、オートミールでクリームソースを作りました。 あさりや玉ねぎ、じゃがいも入りで本格的。 おいしくてヘルシーなスープです。 詳しいレシピはこちら👇 https://oatmeal365.com/clam-chowder/
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你也有每天吃保健品（健康補充劑）的習慣嗎？英國調查顯示，76%受訪者定期服用至少一種保健品，近20％的人每天服用四種或更多，成為許多現代人的必須品。 但有醫師和研究指出，越來越多人服用更多、更廣泛的保健品，造成肝臟、腎臟和腸胃問題，不當服用可能讓身體得不償失。 BBC News 中文: https://www.bbc.com/zhongwen 訂閱BBC News 中文 YouTube：http: […]
年齢を重ねるにつれて、あれこれとサプリメントを買い足していませんか。 実は多くの医師たちが口を揃えて言うのは、カプセルよりも毎日の「本当の食事」こそが最高の薬だということです。 体に必要な栄養素をしっかり吸収するには、自然な食材から丸ごといただくのが一番理にかなっています。 まず筋肉や内臓の維持に欠かせないタンパク質は、卵や豆腐、鶏むね肉からしっかり確保しましょう。 足のつりやイライラが気になるな […]
