今回の動画は、これまで配信してきた「認知症予防シリーズ」の総まとめです。 認知症の原因となる病気の種類から、予防に役立つ食べ物、実は効果が少ないとされる習慣、そして腸内環境と脳の関係までを一気に振り返ります。特にオリーブオイルや青魚、緑黄色野菜など身近な食材の活用法や、脳トレやサプリに関する誤解についても整理しました。さらに最新の研究で注目される腸活とビフィズス菌の重要性も紹介。認知症は誰にとって […]
筋トレ飯に最適！高タンパク麻婆春雨 ヘルシーなのにガッツリ食べられる「高タンパク麻婆 春雨」を紹介します！ 鶏むねひき肉と太春雨を使った、本格中華風の麻婆春 雨。 豆豉と花椒で香り高く仕上げた、ダイエット中や筋ト レ後にもぴったりの一品です 高タンパク32g 脂質14g 炭水化物55g 1人前 約480kcal 麺やご飯の代わりに春雨を使うことで、罪悪感なく満 足感を得られるのがポイント！ 筋トレ […]
本集完整內容:https://youtu.be/arWKNNQ_L5o 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr 上班族職場5痛點，你中了嗎？👨💼 https://bit.ly/3Aput5B 成為《健康2.0》Youtube頻道會員支持我們▶https://bit.ly/30Jyoc3 TVBS新聞台(56 […]
長輩老是忘東忘西，就代表得了失智嗎？從健忘到失語、大小便失禁，失智症的進展可能比你想像快！失智症雖無法根治，但醫師提醒：越早預防，效果越好！從均衡飲食、規律運動、腦力挑戰，到維持社交與良好睡眠，都是守護大腦的關鍵。健康1+1邀請您一起了解失智症，學會預防，守護自己與家人的記憶力。 失智可逆嗎？認識6大成因 1: 健忘≠失智？醫師解析如何正確辨別 2: 會遺傳嗎？失智症的成因與高危險群 3: 失智可 […]
まんまるかわいいおやつが焼けたよ🌱 小腹を満たすのにぴったりで、からだにもこころにもやさしいおやつです。 米粉×アーモンド×ココナッツオイルで焼いた、やさしいフィナンシェ。 レシピを知りたい方はこの動画に「イイね」してください✨ 10人以上からイイねがついたら、レシピを公開します😙 A cozy financier made with rice flo […]
これはいいおかずになる！ 【レシピ】 鶏むねひき肉 250ℊ 長ネギ 2分の1本 大葉 6枚 醤油 大さじ1 料理酒 大さじ2 味醂 大さじ1 ほんだし 小さじ1 おろしニンニク 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 砂糖 小さじ1 ごま油 適量 塩コショウ 適量 白ごま 適量 ブラックペッ […]
みなさんこんにちは！ アメリカ在住妻のリナです！ 今回最近アメリカで流行っているサブスクリプションスタイルのフードデリバリーサービス『Hungryroot』を使って料理をしてみたのでそのレビューをシェアしいたいと思います！ 【Hungryroot 初回５０ドルオフURL】 https://www.hungryroot.com/r/40VI6OMF 以前にも『Hello Flesh』や『Blue A […]
＼今後のお知らせや、ちょっとしたつぶやきはココで発信中／ ▶ 私の公式LINEアカウントはこちら https://page.line.me/333xqurv ※現在ダイエット個別相談を行っております☺️ご希望の方はLINEからメッセージどうぞ♪ 🌸 MAKIプロデュース 🌸 SOY BEAUTY+ PROTEIN（ソイビュー […]
膝下の歪みやねじれの改善について、効果のないやり方が流行しているようですが、膝を捻るような手技や座り方は、膝関節の靱帯損傷のリスクを高める恐れがあり、無理すると危険です。 下半身の歪みや癖は筋トレで改善するしかありませんので、最小限の労力で最大限の成果を上げるべく、解剖学的視点から解説していきます。 さらば全身の歪み YouTube ch 小顔・骨盤矯正Ideal お身体やお顔のご相談は小顔・骨盤 […]