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ダイエット

EPA・DHAは本当に摂る必要があるのか？「魚の油＝健康」という常識を疑え！　酸化しやすいオメガ3を、なぜ日本人は焼き魚・煮魚・干物で食べ続けてきたのか

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ピーマンは切るな。丸ごと焼いてささみと和えるだけ。40代からの作り置き。ヘルシー極まりない体が喜ぶ副菜です。

ピーマンは切らずに丸ごと焼くと、甘みが増して種のピリ辛がアクセントに。しっとり蒸したささみと、煮詰めたバルサミコだれを熱いうちに絡めて味を染ませます。種もワタも捨てずに使う、フライパンひとつの和伊折衷。40代50代の体にうれしい、作り置きにもなる大人の副菜 ■ このレシピでとれる主な栄養素 ささみ：たんぱく質、ビタミンB6、ナイアシン ピーマン（種・わたごと）：ビタミンC、βカロテン、ビタミンE、 […]

【ヘルシー5食ストック|セイロポッサム】レシピは説明欄🖐️ #ダイエット弁当 #冷凍弁当 #冷凍ストック #豚フィレ #ポッサム #せいろ蒸し

レシピはこちら👇 🐷 豚フィレのせいろポッサム弁当｜5食分 【材料】 ・白米 350g（約2.3合） ・スーパー大麦 30g（大さじ約3） ・豚フィレ 700g ・白菜 500g ・キムチ 150g 【豚フィレの下味】 ・酒 30g（大さじ2） ・塩 2g（小さじ1/3） ・おろししょうが 5g（小さじ1） ・おろしにんにく 5g（小さじ1） 【甘辛味噌だれ】 ・味 […]

10月起健康幣上路　打疫苗健檢賺好康｜中央社影音新聞

衛生福利部宣布「健康幣」機制將於2026年10月1日啟動，民眾完成癌症篩檢、疫苗接種或成人健檢可累積點數，兌換超商商品、健身房月租或保費折抵。衛生福利部部長石崇良表示，未來將開放全民提案，擴大健康行為獎勵範圍。 #健康幣 #衛福部 #癌症篩檢 #疫苗接種 #健檢 #健保快易通 #賴總統 #新冠疫苗 #捐血 #石崇良 #陳時中 #流感 完整新聞看這裡：https://www.cna.com.tw/n […]

衛福部「健康幣」10月上路！ 完成癌篩一次領1350

「健康幣」將在10月正式上路！衛福部宣布，從10/1開始，年滿18歲的民眾，只要完成指定健康任務，就可以累積「健康幣」，其中，完成 公費癌症篩檢，每項最高可獲得1350幣，並在12/1開始，開放「健康幣」兌換好康，透過報導 帶您一起了解。 ✨歡迎收看並訂閱TTVNews台視新聞YouTube頻道✨ ◎【台視新聞網】👉https://news.ttv.co […]

夫の脳トレパスタ/健康オタクの緩い朝食/いつもの晩酌

tonerico日記を見てくださってありがとうございます 71歳と68歳のシニア夫婦です 何気ない日常と普段の食卓を動画にしているチャンネルです 最後まで見ていただけましたら嬉しいです 良かったら是非✨グットボタン👍とチャンネル登録をお願いします Thank you for watching tonerico’s Diary. We are a senio […]