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ダイエット

【疲労回復!】実は疲れにくい人の特徴はコレです！ #健康情報 #健康生活 #健康

「また忘れた…」とため息をついていませんか？ 実は記憶力は、毎日のちょっとした習慣で助けることができます。 この動画では、50代から70代の方に今日から始めていただける 「記憶力を助ける生活習慣」をわかりやすくまとめました。 難しいことはひとつもありません。 気になったものをひとつだけでも試してみてください。 チャンネル登録をしていただくと、 健康に役立つ情報を毎日お届けします。 ※この動画は一般 […]

【ヘルシースイーツ】米粉とヨーグルトのバスク風チーズケーキ #レシピ #グルテンフリー #ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #チーズケーキ #バスクチーズケーキ

ダンサー/ヨガインストラクターのYUIです！ クリスマスに作った 米粉のバスク風チーズケーキ👩🏻‍🍳 生クリーム・小麦を使わない ヘルシーで簡単なグルテンフリースイーツ🧀 冬休み中の子どものおやつにも！ オーブン240℃に予熱 材料全部入れて混ぜて 230℃に下げて25〜27分 粗熱とれたら冷蔵庫で 数時間寝かせて完成〜 […]

ヘルシーな大根とクラゲのサラダの作り方【簡単＆栄養豊富な副菜】

今回は、さっぱりとした味わいの大根と中華クラゲのヘルシーなサラダをご紹介します。大根はシャキシャキとした食感でありながらも、クラゲのもちもちとした食感が絶妙にマッチし、爽やかな一皿に仕上がります。えごま油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、血流をスムーズにする効果があるとされています。また、ロスマリン酸などの抗酸化物質も含まれており、積極的に摂取したい栄養素です。また、黒酢に含まれるアミノ酸は […]

アメリカなのに意外とヘルシー？素材にこだわるカリフォルニアの2軒を食べ歩き【アメリカ生活】 #英会話 #食べ歩き

皆さん、こんにちは！よしガルです♡ いつもご視聴ありがとうございます！ もうご存知だと思いますが、食べることが大好きな私。 今回はカマリロにある素材にこだわる２軒に行ってまいりました。 昔から比べると、アメリカの食事や飲み物、だいぶ美味しくなってきたと感じる今日この頃。 私が最初に海外旅行をした頃は、食事が不味すぎて長期滞在できませんでしたw そんなことを思い出させる、今回の２軒。おすすめです。 […]

オートミール【フロランタン】#簡単レシピ#ヘルシーおやつ#グルテンフリーレシピ#オートミールレシピ#オートミール#オートミールスイーツ#オートミールフロランタン#glutenfree #oatmeal

オートミールで作る 【フロランタン】です♡ ・・・・・・・・・・・・・ 何度も作り直して改良してきたフロランタン！ バターやお砂糖・小麦粉を沢山入れたらもちろん美味しくなるけど なるべくヘルシーにしかもサクッとした食感になる配合にしました♪ （今回ミルクは牛乳。オイルは米油を使用しました。） ーーーーーーーーーーーーーーーーー たるんだ二の腕やお腹をみて 「痩せなくちゃ・・」でも甘いものはやめられ […]