「1日1万歩歩きましょう！」とよく耳にしますが、本当に必要なのでしょうか？最新の国際的研究によると、健康効果は2,000歩から現れ始め、5,000〜7,000歩で最も効率良くリスク低下が見られることが分かってきました。死亡率や心疾患、認知症、うつ症状などのリスクが歩数に比例して下がるという興味深い結果も。無理に1万歩を目指さなくても、毎日の生活に少しずつ歩数を増やすことで健康維持につながります。本 […]
今日の動画は人生で初めて【ラザニア】を作りました。 不手際でうまくいかないことも多いですが、 いつも頑張ってくれている妻を笑顔にするためにできるだけ食べたいリクエストにこたえたいと思っています！！ ぜひ応援よろしくお願いいたします！ ※マーガリンとバターの違いわかる人教えてください！ ー使用した音源ー 音楽: Dear Autumn ミュージシャン: @iksonmusic
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✨2025年の最新トレンド✨ ＼痩せたい人は必見！／ 今年は「高タンパク・腸活・パーソナライズ栄養」がキーワード🔥 未来型ダイエットで、効率よく理想の体を目指そう💪 保存してランチや習慣づけの参考にしてね✔️ #ダイエット #2025トレンド #痩せたい人必見 #最新ダイエット #食事管理 #腸活 #高タンパク […]
茶、水、咖啡，誰才是最健康的日常飲品？本片以一項涵蓋超過一萬人的大型研究為起點，全面解析三大飲品的真相：白開水是身體運作的「穩定底盤」，掌握 1,500–1,700ml、少量多次與約 40°C 溫開水，才能真正補水；茶以茶多酚、兒茶素提供強力抗氧化與血管保護，但切記「淡、溫、時機」：飯後 30–60 分鐘再喝、避免久泡與過燙；咖啡的綠原酸與咖啡因能提神、助燃脂肪、優化代謝，但每日咖啡因建議不超過 […]
秋の平日5日間の美味しいレシピ・1週間献立をご紹介！ どれも簡単で野菜もたっぷり取れるヘルシーな家庭料理です♪ サンマの塩焼きや炊き込みご飯、きのこスープなど秋らしいメニューも満載！ぜひお試しください♪ 00:25 サンマの塩焼き献立 17:44 豚肉とナスの味噌炒め献立 31:04 タンドリーチキン献立 48:08 餃子&サムギョプサル献立 01:02:05クリームスパゲティ献立 #1 […]
ダイエット中でもコンビニで美味しく食べたい人必見！ 今回は私がガチで一生リピしてる厳選ダイエット飯（ファミマ編）を紹介するよ🍴💓 カロリー控えめなのに満足感あって、ヘルシーなのにちゃんと美味しいからマジでストレスフリー！JKの私が学校でのお昼や夜ごはん代わりに愛用してるリアルな神商品ばっかりだから、ダイエット中の人はもちろん、健康意識してる人や忙しい社会人にもおすす […]
