【材料3つ】これヘルシーなのに満足感やばい。家にあるものですぐ作れる！混ぜて焼くだけ|170kcal
［ふわふわ納豆豆腐焼き］ 納豆と豆腐で作る、ふわっふわ食感の節約ヘルシーレシピ😊 混ぜて焼くだけなのに、納豆の甘みが引き立って驚くほど美味しい✨ 高たんぱくで腹持ちも良く、ダイエット中のごはんやおつまみにもぴったりです♪ ポン酢やラー油で味変すれば最後まで飽きずに楽しめます🤤 【材料】（2人前） ・納豆 1パック（タレ・辛子含む） ・卵 1個 ・絹ごし […]
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ダイエット
体が出すSOSサイン！不足しやすい栄養素10選 #健康 #栄養不足 #ビタミン不足 #鉄分不足 #ビタミンB群 #健康習慣 #健康情報 #シニア健康 #毎日健康習慣 #栄養 #ショート #雑学
唇が乾く、疲れやすい、足がつる…。 そんな小さな体の変化は、栄養バランスと関係している場合があります。 今回ご紹介するのは、 ✔ ビタミンB群 ✔ ビタミンB12 ✔ ビオチン ✔ 鉄分 ✔ マグネシウム ✔ カリウム ✔ ビタミンD ✔ オメガ3 など、不足しやすい栄養素と体のサインを […]
減塩だけでは危ない！塩分不足のサイン8選 #健康 #塩分 #ナトリウム #減塩 #低ナトリウム #健康習慣 #シニア健康 #熱中症対策 #健康情報 #毎日健康習慣 #ショート #雑学
「塩分は体に悪い」と思って、極端に減らしていませんか？ ナトリウムは神経や筋肉の働き、体内の水分バランスを保つために欠かせない電解質です。 不足すると、 ✔ めまい・立ちくらみ ✔ 強い疲労感 ✔ 筋力低下 ✔ 食欲不振・吐き気 などの症状につながることがあります。 もちろん、塩分の摂りすぎは高血圧などのリスクを高めます。 🧂 […]
#40代 内側から綺麗&健康に✨毎日タン活意識してます！#huel
プロモーション：Huel Limited. ＼40代の若見え・楽しく年を重ねる情報発信／ 46歳になって思うのは、美容も健康も、毎日の食事からということ🍽️ 高い美容液やスキンケアも好きだけど、 45歳を超えてから…「ちゃんとタンパク質を摂れているかな？」 を意識するようになったよ😉 体重50kgなら、1日に必要なタンパク質の目安は […]
【VCRRUST3 】健康な状態で配信したくね？【黒炭酸】
楽しい配信にするためにVCR期間中は以下のルールをお守りください。 ・鳩コメ禁止 ※他配信の情報をコメントすること。〇〇さん～～してましたよ？など ・要望コメの禁止 ※〇〇さんと～～してください。〇〇さんに～～したら？など ・他配信者の悪口禁止 ・トラップベースやトラップの要望 以上 できる限りコメントを読みながら楽しんでいきたいと思いますのでご協力よろしくお願いします。 音楽：BGMer […]
㊗️2万再生!!【驚愕】勝手に健康だった!?江戸の暮らしの中で体が仕上がるルーティン３選 #歴史 #shorts #雑学
ジムもサプリもない江戸時代に、人々が驚くほど健康的な体を維持できていた背景には、彼らの凄まじい「食欲」と「活動量」のバランスがありました。 実は当時の江戸っ子たちは、現代の私たちよりも遥かにお米を食べていて、なんと1人あたり1日に5合ものお米を消費していたと言われています。現代の感覚だと完全に炭水化物の摂りすぎで激太りしそうですが、それでもみんながスマートで引き締まった体をキープできていたのは、や […]
7/21葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
“台灣伙伴”請進入Line的健康研習營(33)👇 https://line.me/ti/g2/Z0TU4ICnw4g7QBM3eYLWWHo_8NBYUrH-S2TCkg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ✅健康群組裡不問安，不貼圖 […]