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2026年8月

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健康好生活 20260804 夏日好魚補體力 「午仔魚、白帶魚」安心吃

炎炎夏日高溫讓人食慾下降、流汗量增加， 如何吃得清爽又能補充營養，是許多民眾最關心的健康課題！ 午仔魚、白帶魚不僅肉質鮮甜細嫩， 更富含優質蛋白質、Omega-3脂肪酸、維生素D、硒等重要營養素， 有助於維持肌力、心血管健康及免疫力。 不過，不同體質、慢性病患者及烹調方式也都有需要留意的地方！ 今天邀請四位不同專科醫師，從腎臟、急診、中醫及復健醫學角度， 帶大家認識夏日安心吃魚的健康關鍵， 讓大家 […]

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私がオススメするコンビニで買える健康食品5選

横浜市港北区の【そわか整体院】です 「そわか」とは？ 掃（整える） 笑（笑顔） 感（感謝） 体を整え 笑顔になり 感謝が生まれる整体を大切にしています この動画では「私がオススメするコンビニで買える健康食品5選」についてお話ししています 【当院では以下の２点を大切にしています】 1.強い刺激を使わず、お一人おひとりに合った刺激量を大切にしています 2.その方の体質に合わせた施術 横浜市港北区周辺で […]

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【レンジ3分】ヘルシーなのに満足感やばい。混ぜるだけですぐ作れる！腹持ち抜群|330kcal

【鶏むね豆乳坦々そうめん】 そうめんだけでは不足しがちなタンパク質を、鶏むねミンチでしっかりプラス✨ 麻婆豆腐の素を使うので味付けも簡単♪ 豆乳とすり胡麻でコクのある、クリーミーな坦々スープに仕上がります😊 温かくしても、冷やしても美味しいので、暑い日のお昼ご飯にもおすすめです！ 【材料】 ・麻婆豆腐の素…1/2パック ・鶏むねミンチ…100g ・無調整豆乳…300m […]

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【脂質異常症】健康診断に少しでも引っかかった人は絶対に見て！薬に頼る前に、朝の習慣を見直して！中性脂肪・コレステロールを下げる神食材TOP5を教えます！

📚 山内先生の新刊 『ティッシュでさするだけリンパ』 Amazonにて好評発売中✨ ▼ご購入はこちら https://x.gd/D7N13 📣 書籍購入者限定「1週間快眠チャレンジ」開催中！ 山内先生の【限定動画】1週間毎日を配信🎥✨ さらに【“快眠の極意”教科書PDF】もプレゼント👇 https://bi […]

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【保存版】実は納豆に混ぜるだけで「腐った便」が全部出て、血糖値が驚くほど改善します【知って得する健康雑学】【便秘/腸内環境/腸活/糖尿病】【聞き流し】

「糖質制限も運動も頑張っているのに、血糖値が変わらない…」 その原因は、腸内に溜まったドロドロの「滞留便」と、そこから漏れ出す毒素（LPS）かもしれません。 この動画では、最新エビデンスに基づき、 腸内の毒素を一掃してインスリンを再起動させる 「究極の納豆の食べ方」を徹底解説します。 糖尿病対策やダイエットで「根性論」に頼るのはもう卒業しましょう！ 【人気の動画はこちら】 【体力をつけたい方はこち […]

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50代、スクワット VS ぶら下がり　#50代 #健康 #筋トレ #ぶら下がり健康器 #スクワット #アンチエイジング

「10回のスクワット」と「1分のぶら下がり」。 もし今日から一つだけ選ぶとしたら、どちらが50代の体を劇的に変えてくれるのか。 代謝、姿勢、腰痛、そして続けやすさ。 5つの視点から、50代が陥りがちな「重力の罠」を解き明かします。 10年後、ピンとした背筋で歩き続けるための、最も効率的な選択を一緒に確認していきましょう。 ・代謝と足腰なら『スクワット』 ・姿勢と腰痛緩和なら『ぶら下がり』 ※体調に […]

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【寶傑說健康LIVE】瘦瘦針減肥引發憂鬱症？發胖其實是代償問題？！新陳代謝醫師爆「不復胖終極秘密」 20260805 劉寶傑 馬文雅

打瘦瘦針減肥引發憂鬱症？發胖其實是代償問題？！ 你是心餓？還是肚子餓？減肥大魔王竟是「急速復胖」 打瘦瘦針不是憂鬱元凶？「情緒暴食者」必看真相！ 減肥竟然把肌肉也減掉了？小心肌少症悄悄找上你！ 天天背著20公斤脂肪重訓？揭開大體重肥胖者秘密！ 賈玲暴瘦又復胖？大腦代謝適應「吃比以前少也變胖」 停打瘦瘦針後一定會復胖？大腦終極保護機制曝光！ 體重卡住其實是好事情？減肥停滯期是「復胖煞車」！ 醫師教學 […]