【リセットday vlog】食べ飲み過ぎ翌日のヘルシーごはん｜白玉肌目指す34歳スキンケア,筋トレ再開した日
食べすぎても翌日リセットすれば大丈夫！ジム行って健康ご飯作った日のvlog🥬 浮腫み解消法とスキンケアもご紹介しました🙏❤️ #whatieatinaday #1日の食事
60代から大切にしたい健康習慣10選#60代からの健康 #健康習慣 #シニア健康 #健康長寿 #60代の暮らし #70代からの健康 #老後の楽しみ #生活習慣 #健康雑学
60代から大切にしたい健康習慣10選｜毎日を元気に楽しむためのヒント 友人との交流、趣味、食事、外出、健康診断など、60歳からの健康と生活の質を支える習慣を10個紹介します。 ① 友達に会うのを楽しんで 家族や友人との社会的なつながりは、孤立を避け、心の健康や生活の質を保つうえで重要です。人との交流と健康的な加齢との関連は多く研究されていますが、交流そのものが特定の病気を防ぐと断定できるものではあ […]
痩せたい時はこれ食べんべ。最強のダイエット飯！！！#ダイエット飯 #蕎麦 #簡単レシピ #ダイエット #秒数レシピ
これ、最強のダイエット飯かもしれん。 ——————– 🍜痩せたい時はこれ食べんべ。ねばとろぶっかけ蕎麦🍜 ▼材料（1人分） ・そば(乾麺) 100g ・オクラ 5本 50g ・納豆 1パック(タレなし) ・キムチ ２秒（20g） ・ツナ缶 1缶(70g) ・めかぶ １秒（1パック） […]
1分でできる血流を意識した健康習慣10選 #健康習慣 #血流 #ストレッチ #肩こり #首こり #深呼吸 #リラックス #シニア健康 #健康情報 #毎日習慣 #体をほぐす #セルフケア #毎日健康習慣
首や肩のこり、手足の冷え、目の疲れなどは、 長時間同じ姿勢で過ごしたり、体を動かす時間が少ないと感じやすくなることがあります。 今回は、首をゆっくり動かす、手のひらをこする、深呼吸をするなど、 毎日1分程度でも取り入れやすい10の習慣をまとめました。 無理に強く押したり、勢いよく首を回す必要はありません。 痛みのない範囲で、ゆっくり行うことが大切です。 保存して、朝や寝る前の習慣に取り入れてみてく […]
健康好生活 20260928 平民燕窩真有效？ 「黑白木耳」全解密
一樣名叫「木耳」，顏色卻一黑一白，保健功效也一樣嗎？ 黑木耳被稱為「素中之葷，菜中之肉」， 白木耳更是「菌中之王」。兩者的熱量低， 又富含纖維和膠質，這幾年常被當作減重和幫助排便的必備食物， 除了是身體的清道夫之外， 當中的營養對於心血管也相當有益處， 還有提神補氣、養顏美容的功效。 如何聰明健康吃？今晚鎖定健康好生活！ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山 醫生好朋友 外科醫師 #蔡欣恬 醫生好朋友 […]
