首や肩のこり、手足の冷え、目の疲れなどは、
長時間同じ姿勢で過ごしたり、体を動かす時間が少ないと感じやすくなることがあります。
今回は、首をゆっくり動かす、手のひらをこする、深呼吸をするなど、
毎日1分程度でも取り入れやすい10の習慣をまとめました。
無理に強く押したり、勢いよく首を回す必要はありません。
痛みのない範囲で、ゆっくり行うことが大切です。
保存して、朝や寝る前の習慣に取り入れてみてください。
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