体の健康を支える食べ物TOP15！目・血管・筋肉・腸・骨など、栄養素と体の働きの関係をわかりやすく紹介します。 50代・60代・70代から意識したい食生活と栄養を、毎日の食品選びに役立ててみてください。 ① 🥕【にんじん｜目】 にんじんに豊富なβカロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換され、正常な視覚の維持に必要です。ただし、にんじんを食べるだけで視力が改善するという意味ではあ […]
【長生きする人が続けている健康習慣10選🌿】 特別なことをするより、毎日の小さな習慣を積み重ねることが大切です。 ① 心臓を守るなら 毎日歩く 無理のない範囲で体を動かす習慣をつくりましょう。 ② 心を整えるなら ストレスをためない 自分なりの休み方や気分転換を持つことが大切です。 ③ 長生きしたいなら 朝日を浴びる 朝の光を浴びることで、生活リズムを整えやすくなります。 ④ 体力 […]
「豆腐しゅうまい」のレシピと作り方を動画でご紹介します。豚ひき肉の旨みに豆腐を合わせる、ふんわりやわらかな食感のしゅうまいです。豆腐を水切りして肉だねに混ぜ、せいろで蒸すことでしっとりと仕上がります。コーンの彩りもかわいらしく、食卓のおかずにぴったりですよ。 【豆腐でふんわり】 0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ ■調理時間：25分 ※粗熱を取る待機時間は含みません。 ■材料（2人分) ・しゅうま […]
油滋滋也能上榜 豬脂入列營養前十 雞湯魚湯營養？根本補不到蛋白質！醫揭「吃滿30g黃金公式」搶救肌少症 #健康食物#油滋滋#上榜#豬脂 🌍 🌎 🌏
もやしは栄養がないと言われがちですが、実際の中身は違います。 VOICEVOX:青山龍星 #健康 #もやし #野菜 #節約
肉類含有豐富的蛋白質，具有重要的生理調節功能， 如：幫助生長發育、促進消化吸收、防禦疾病、修補細胞等， 皆需蛋白質的參與。肉類中的脂質， 則是人體儲存、提供能量的主要營養素， 同時具有維持體溫、保護內臟器官的作用。 如何聰明吃肉類吃得健康?敬請鎖定節目！ 醫生好朋友 營養醫學醫師 #劉博仁 醫生好朋友 中醫師 #蕭晴穎 醫生好朋友 心臟科醫師 #林謂文 醫生好朋友 肝膽腸胃科醫師 #陳昶宇 生活好 […]
