Eng【４分間内もも集中👹🔥】10日間で太ももに隙間を作る足痩せトレーニング✊ 4MIN Inner Thigh Workout | Get Thigh Gap in 10Days!!
今回は４分間内もも集中トレーニング✊🔥 —————————————- 🕊着用トレーニングウェアはこちら！ 『Leean Tokyo （リーントーキョー）』 WEB：https://leeantoky […]
健康好生活 20261006 換季止咳秋養生！「金桔」抗發炎王者
說到「金桔」，很多人第一個想到的，就是酸酸甜甜的「金桔檸檬」！ 但你知道嗎？這顆小小的橘色果實，不只是飲料配角，也是兼具營養的特色水果！ 一般俗稱的「金桔」，其實是「四季桔」（四季橘）， 果實小巧、酸味濃郁，果皮還帶著特殊的柑橘香氣，因此不只適合榨汁， 連果皮都能成為料理的一部分。而且從營養學來看， 金桔富含維生素C、類黃酮、多酚等植化素，果皮也含有膳食纖維與芳香成分， 不僅能抗氧化、抗發炎，還能 […]
1時間走るより痩せる家トレ3選🔥
多くの方が「痩せたいなら、とりあえず走ればいい」と思いがちですが…🏃♂️➡️ 実は35歳を過ぎた女性の場合、走るだけでは体が変わりにくいことが多いんです😓 「昔みたいに体重が落ちない」 「食事に気をつけているのに変わらない」 そう感じてしまうのは、決して努力が足りないわけではあり […]
【㊗️150万再生！】実は亜鉛が無いと老ける！それを止める優秀な食べ物５選！
【ご視聴の皆さまへ】 本動画は、公的機関のデータや専門的な知見に基づいた「一般的な情報共有」を目的として制作しています。特定の症状の予防、改善、や治療を保証するものではありません。 健康状態や体質には個人差があります。体調に不安がある場合や、現在治療中の方は、必ず専門医のアドバイスを優先してください。皆さまの健やかな未来を心から応援しています。 【いいね＆チャンネル登録を宜しくお願い致します&#x […]
混ぜてチンするだけ【材料5つ】小麦不要！ヘルシーで大満足！豆腐ツナグラタンの作り方
くんCookingオリジナルグッズはこちら👇 https://suzuri.jp/Kun3 こんにちは、くんCookingです。 今回は、400mlのタッパーで作る「豆腐ツナグラタン」をご紹介します。 材料を混ぜて、チーズをのせて電子レンジで加熱するだけ！ 小麦粉を使わず、豆腐とツナでたんぱく質もしっかり摂れる簡単レシピです。 ぜひ作ってみてください♪ 【材料】 ・絹ごし豆腐 1パ […]
習近平出大事了！美方證實，身體健康惡化，五中全會蔡奇要動手了？中俄隱瞞肺鼠疫？早在東北搞防疫演習，北京急下架
八炯眼貼小舖連結：https://bajiong.shop/ 客服信箱：service@uhealthfit.com 00:00 影片開場與重點提要 00:27 美方透露習近平健康異狀與訪流行程細節 04:11 習近平倒台，兩岸政局風波，影響台灣？ 06:33 五中全會與21大接班人？ 11:56 俄方鼠疫恐傳至中國、台灣？ 15:22 對台灣的影響與中俄聯合演習 17:00 中俄獨裁體制不透明 […]
【更年期でも10kg痩せる】ノリノリダイエットダンス🍀食後の有酸素でお腹わまりの脂肪がぐんぐん燃える｜腹筋よりもコレ【ズンバ】
更年期で痩せにくくなった人や運動不足で「浮き輪肉」と「お腹痩せ」に悩むあなたへ！この動画は腹筋より痩せる、お腹まわりがぐんぐん痩せるかんたん室内ウォーキングです。 【よくあるQ&A】 ①楽曲名が知りたい➡︎ 動画内の音楽はすべて、このチャンネルのために作ったオリジナル曲となっております。そのため、曲名やアーティスト名などはございません🙇&#x […]
【ダイエットの正解】体脂肪がガンガン落ちる確実な方法！食事の〇〇を変えるだけで天然の痩せホルモンがドバドバ出て勝手に痩せる！
📣 書籍購入者限定「1週間快眠チャレンジ」開催中！ 山内先生の【限定動画】1週間毎日を配信🎥✨ さらに【“快眠の極意”教科書PDF】もプレゼント👇 https://bit.ly/4ubGliZ 【絆創膏を貼るだけ快眠】の書籍は 以下のURLよりチェックしてください✨ https://amzn.asia/d/00gcdD9F […]
寒い時のヘルシーランチ
寒くなってきたので、心も体も温まる「健康爆弾ランチ」を作りました❤️🔥 今回は、ギリシャヨーグルトを使ったスパイシーなチキンマリナード。 ギリシャヨーグルトに、 ・すりおろした生姜 ・ニンニク ・レモンゼスト ・レモンジュース ・カレー系のスパイス ・家に余っているスパイスを好きなだけ笑 を入れて、しっかり混ぜます。 鶏肉とマリナードをジ […]