これ続けたらマジで自分でも驚くほど、 ふくらはぎが引き締まって、 脚が細く長く見えるようになるのでやってみて下さい！ イスに座ったままできる ふくらはぎ痩せエクササイズ 目安→各30秒×2 If you keep doing this, you’ll be surprised at how your calves will become toned and your legs will […]
MARIMO。（マリモ。） ▼X Tweets by MARIMOdaze ▼Instagram https://www.instagram.com/marimodane/ お仕事などはこちらまで marimodazecontact@gmail.com
ヨガ＆ピラティス専門スタジオYARD のYouTubeにお越しいただきありがとうございます！ ぜひスタジオにも体験にお越しください！ HOME ■初心者向けの易しいヨガの再生リストはこちら ■Instagram https://www.instagram.com/yard_yogapilates/ ■YARDアプリができました！ 下記よりダウンロードできます↓↓ ▼iPhone：「App stor […]
俗諺說「冬吃蘿蔔、夏吃薑」， 夏季正是「嫩薑」當令的好時節， 溫潤中帶著微微辛辣香氣的嫩薑， 不管是熱炒、燉湯，還是做成醃漬小菜， 只要運用得宜，就能為料理畫龍點睛，更能開胃消暑、調和五味。 而嫩薑不僅能幫助消化、驅寒暖胃， 還有抗氧化、促進血液循環的效果， 此外，夏天也是細菌和病毒大量繁殖的季節， 薑還是天然「抗菌神器」，也能幫助提振陽氣、提升免疫力！ 而我們到底要如何健康吃「嫩薑」呢？ 今天節 […]
お値段から世の中の動きを読み解いていくコーナー「きょうのお値段」。今回は、専門店も続々と登場し、1000円以上の高価格帯でも人気となっている「サラダ」についでです。 ■なぜ人気？1000円超のサラダ 出水麻衣キャスター： ナチュラルローソン茗荷谷駅前店では7月8日から試験的にカスタムサラダのサービスを始めました。2種類のベースサラダと9種のトッピングを組み合わせて作ります。 【できたてBOWL S […]
脚の付け根や内ももを本気で引き締めたい方へ。 少しきついけど、そのぶん効果は絶大！ 脚の付け根からスッキリ細くしたい方にぴったりのストレッチです。毎日の習慣にして、美脚を目指しましょう。 目次▼ 00:00 オープニング 00:05 腿の付け根伸ばし 00:55 股関節回し 01:23 サイドキック 01:45 お尻の外側中臀筋鍛える 02:21 腿の付け根伸ばし 03:14 股関節回し 03:4 […]
