#16時間断食 #ダイエット #自己肯定感 #シンプル 今回は16時間断食について徹底的に解説しました。 16時間断食とは、どういったものか 16時間断食の、注意点とは 16時間断食の、やり方とは これらについて深掘りしてみました。 ぜひ、最後までご視聴ください。 この動画は以下のサイトを参考に作成させていただきました。 URL:https://www.nakajima-clinic.com/po […]
✨2025年の最新トレンド✨ ＼痩せたい人は必見！／ 今年は「高タンパク・腸活・パーソナライズ栄養」がキーワード🔥 未来型ダイエットで、効率よく理想の体を目指そう💪 保存してランチや習慣づけの参考にしてね✔️ #ダイエット #2025トレンド #痩せたい人必見 #最新ダイエット #食事管理 #腸活 #高タンパク […]
茶、水、咖啡，誰才是最健康的日常飲品？本片以一項涵蓋超過一萬人的大型研究為起點，全面解析三大飲品的真相：白開水是身體運作的「穩定底盤」，掌握 1,500–1,700ml、少量多次與約 40°C 溫開水，才能真正補水；茶以茶多酚、兒茶素提供強力抗氧化與血管保護，但切記「淡、溫、時機」：飯後 30–60 分鐘再喝、避免久泡與過燙；咖啡的綠原酸與咖啡因能提神、助燃脂肪、優化代謝，但每日咖啡因建議不超過 […]
秋の平日5日間の美味しいレシピ・1週間献立をご紹介！ どれも簡単で野菜もたっぷり取れるヘルシーな家庭料理です♪ サンマの塩焼きや炊き込みご飯、きのこスープなど秋らしいメニューも満載！ぜひお試しください♪ 00:25 サンマの塩焼き献立 17:44 豚肉とナスの味噌炒め献立 31:04 タンドリーチキン献立 48:08 餃子&サムギョプサル献立 01:02:05クリームスパゲティ献立 #1 […]
軽度の糖尿病のパートナーの為に なるべく低脂質でヘルシーな料理を作ってます。 (飲み薬1種類を1日1錠服用中) ダイエットも兼ねて ほぼ毎日8000～1万歩のウォーキングを 取り入れながら病気に向き合っています。 ※ノンオイルではありません。 ※チートデイ的な日を主に週末に設けています。 ※平日は出来るだけ脂質に気を付けています ※COSORIエアフライヤーは食材の油を落としながら 使用油をなるべ […]
ダイエット中でもコンビニで美味しく食べたい人必見！ 今回は私がガチで一生リピしてる厳選ダイエット飯（ファミマ編）を紹介するよ🍴💓 カロリー控えめなのに満足感あって、ヘルシーなのにちゃんと美味しいからマジでストレスフリー！JKの私が学校でのお昼や夜ごはん代わりに愛用してるリアルな神商品ばっかりだから、ダイエット中の人はもちろん、健康意識してる人や忙しい社会人にもおすす […]
軽度の糖尿病のパートナーの為に なるべく低脂質でヘルシーな料理を作ってます。 (飲み薬1種類を1日1錠服用中) ダイエットも兼ねて ほぼ毎日8000～1万歩のウォーキングを 取り入れながら病気に向き合っています。 ※ノンオイルではありません。 ※チートデイ的な日を主に週末に設けています。 ※平日は出来るだけ脂質に気を付けています。 動画内に記載されている栄養成分の数値や カロリー等は栄養士さんのア […]
