【Chat醫D】 都市人上班忙碌，難以每餐攝取足夠營養。 為了幫助同事培養良好飲食習慣，今集 #chat醫d《健康嗎》首辦「午餐挑戰賽」，邀請幾位主持展示他們自認健康的午餐，由註冊營養師Audrey，逐一拆解每種食物所含的營養及缺口。 沙律、飯糰、有菜有肉⋯⋯究竟誰的午餐最健康？ Audrey在節目中更為觀眾提供進食指引及貼士，讓精神、氣色與活力，都保持最佳狀態。 ★重點內容： 00:00 […]
今回はリクエスト曲です！ カラフルピーチのマイヒーローに合わせて 脂肪燃焼ダンスエクササイズをやりますよ〜 スクワット系にジャンプやダッシュなどの有酸素を 織り交ぜた引き締め効果や脂肪燃焼効果のある ダンスに仕上がりましたよ〜✨️ とっても楽しいダンスエクササイズなので ぜひ繰り返しやって余分な脂肪を どんどん燃やしていきましょうね🔥🔥& […]
秋天是「食欲之秋」，台灣人常說秋天要補， 當季的秋刀魚正是最經濟實惠、營養滿分的選擇！ 它含有豐富的 EPA、DHA、維生素D與優質蛋白質， 不僅能護心、養腦，還能幫助肌肉修復、提升情緒穩定。 今天邀請四位專業醫師， 從消化、心臟、復健與心理健康四大角度， 帶大家深入了解秋刀魚與魚類飲食！ 醫生好朋友 肝膽腸胃科醫師 #蕭敦仁 醫生好朋友 心臟內科醫師 #陳冠任 醫生好朋友 復健科醫師 #陳昭蓉 […]
【110】今回は、8分間の初心者向け脚やせ脂肪燃焼キックボクシングです！ 太もも引き締めもしていこう！ 「さあ、今日も１歩前へ！」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【Instagram】 📸ストーリー・ハイライトで最新情報をチェック！ https://www.instagram.com/shinetexercise ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【おすすめ […]
実は、、、😂 私は過去、 妊娠中に63kgまで太って、 「痩せさえすれば幸せになれる」って思ってて。 産後19kgやせて、体は軽くなったけど 自分よりキラキラしてて細いママさんを見ては 自分と比べてダメ出ししてた😇 贅沢な悩みって思うかもしれないけど ほんとに自分を卑下してばかりだったんだよね。。 そのとき気づいたことがあって、 習慣化してカラダをととのえて、 痩せ […]
【運動から始める】 0:24 Easy（初心者はこちらから） 1:41 Basic（基本を押さえたい方） 4:10 Challenge（しっかり効かせたい方） 【公式HP】 女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）： https://movelab.wakayama.jp/ 和歌山県和歌山市屋形町4-14-1グランセオ屋形にある女性専用パーソナルダイエットジム。 ダイエット情報を先行配信 […]
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このチャンネルでは、ガールズちゃんねる（ガルちゃん）や2chで話題になった 「役立つ情報・生活の知恵・美容や健康・節約術」などをわかりやすくまとめてお届けします。 毎日の暮らしに役立つアイデア、人気スレから学べる知恵、 ちょっとした豆知識やライフハックを紹介しています。 📌 主な内容: – 生活の知恵・ライフハック – 美容・健康に関する役立ち情報 R […]