【#Chat醫D】 提出「8秒跳」的醫生伊賀瀨道也，是日本愛媛大學附屬醫院抗老預防醫療中心主任，亦是日本抗衰老名醫。他54歲時曾有肥胖、內臟脂肪過多，以及家族性高血壓等問題。 他後來親自實測，發現簡單的原地跳躍，已經是一種有效運動，持續堅持令他不僅瘦了10公斤，還降血壓20mmHg。 因為動作簡單，日本「8秒跳」已被廣傳至多個地方，兩岸三地民眾亦爭相試跳，有網民形容，這套運動比超慢跑更輕鬆，更稱「 […]
健康な老後は、 毎日の小さな習慣で決まります。 食事・睡眠・運動を見直し、 無理なく続けることが何より大切です。 今日の一つの習慣が、 10年後の元気な自分をつくります。 #ひとやすみ #健康 #老後 ひとやすみは、 あなたの心にそっと寄り添います。
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「サラダです🥗」「発酵食品です✨」とか言ってくれるかと思ったら、まさかのカップ麺一本勝負！！**🤣 でもねぇ、アタシ思うのよ。毎日毎日カップ麺だったら心配だけど、「今日はどうしても食べたい！」って日くらいあってもいいじゃないの💕 人間だもの、心が欲しがる日もあるのよ～～！！ ただ、体の声なのか、脳の「ラクしたい！」って声なのかは、ときど […]
毒油威脅全民健康 抗癌飲食大作戰【東森深度報導】@newsebc 抗癌最強食物！吃香腸不配大蒜=吞毒！？吃對方法竟能「直接摧毀癌細胞」！【東森醫起看】 @57healthy #大蒜素 #超級防癌食物 #亞硝酸胺 #烤香腸配大蒜 #有機硫化物 #江守山醫師 #腫瘤預防 #黑大蒜 🌍 🌎 🌏
0:00オープニング 0:36健康的な食事方法の授業動画はこちら↓ 0:54食事を選ぶ上で大事にしたいこと 2:10セブンイレブンのおすすめ組み合わせ紹介 8:04ファミリーマートのおすすめ組み合わせ紹介 12:52番外編 (間食) 14:02ローソンのおすすめ組み合わせ紹介 20:28コンビニ食での注意点 22:17プロテインバナナパンケーキの作り方はこちら↓ 23:37『健康管理アプリカロミル […]
今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は医師のガブリエル・ライオンさんの著書『筋肉が全て』を解説していきます。この本を一言でいうと「筋肉を増やして、あらゆる病気から身を守る方法」を教えてくれる一冊だ。いきなりだが、ケンジは自分の体に筋肉がどれくらいあるか気にしたことはあるか？…】 参考：筋肉が全て——健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法 ガブリエル・ライオン さま 購 […]
週の折り返しとなる水曜日。「食欲はあるけれど、脂っこくて重たい料理は避けたい」というあなたへ。 電子レンジでたった3分、火を使わずに作れる「ダブル大豆の薬味たっぷり温奴」をご紹介します。 消化に良い豆腐の【植物性たんぱく質】と、納豆の【発酵の力】。 この「ダブル大豆」が、疲れが溜まり始めた胃腸をやさしく休ませながら、大人の身体に必要な栄養をしっかり補給してくれます。 水曜日はやさしい「白」のメニュ […]
