🎙️主持：錢怡君
🎙️來賓：精準醫學權威 曾嶔元院長
🎯內容重點
別人吃了沒事，你吃了卻腦霧、腹脹、疲累？
「健康食物」也不是人人都適合！
曾嶔元院長提醒：
每個人的基因、腸道菌相和生活型態不同，
同一種食物對不同的人，可能就是完全不同的結果。
連「168」都不是人人適用，
水果、果汁、保健食品也不是越多越好。
你真正需要的，可能不是跟著別人的飲食法，
而是找到自己的「精準飲食」！
00:00 ▶ 本集精華
00:33 ▶ 清淡、養生！吃錯反疲累？
02:20 ▶ 「明星食物」非人人適合！
03:19 ▶ 少油、少鹽竟也吃出三高？
04:27 ▶ 「健康飲食法」你我都行？
05:31 ▶ 吃錯了！你的身體在喊NG
06:44 ▶ 精準vs.均衡 飲食大不同！
08:30 ▶ 「慢性發炎」健康拉警報！
09:29 ▶ 高血糖吃出胰島素阻抗！
10:30 ▶ 喝水也胖？拆解體質迷思
11:43 ▶ 甜炸燒烤！細胞加速老化
13:23 ▶ 醫教日常自我監測這樣做
14:07 ▶ 先顧飲食！保健品別亂吃
16:58 ▶ 吃對順序＋餐間隔4-5小時
18:50 ▶ 名醫實踐一日一餐秘訣！
21:46 ▶ 連續血糖監測看懂你變化
23:08 ▶ 飲食指南錯了整整40年！
24:57 ▶ 戒掉下午茶打造精準飲食
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