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ダイエット

【健康】防癌不用花大錢！名醫激推「1類超級蔬菜」！菜市場就買得到！ft.名醫 劉博仁｜下班經濟學792｜謝哲青、蔡尚樺

2026年美國飲食指南大翻轉！牛油、豬油、牛排竟然都能吃？《下班經濟學》邀請基因營養功能醫學專家劉博仁院長，解析最新飲食觀念，更公開1類菜市場就買得到的「超級防癌蔬菜」，有助降低胃癌風險！究竟怎麼吃才健康？一起來看看！ 加入會員觀看影片完整版🤩https://youtu.be/Hnx4ZNN69Q0 📢加入Youtube專屬會員👉https://ww […]

【7分】脚やせピラティス｜太もも・お尻をすっきり整える

太ももをすっきり、お尻はキュッと引き上がった美しい下半身を目指す、7分間の脚やせピラティス🩰 今回は、股関節を動かしながら、お尻や太ももの筋肉をバランスよく使っていきます。 横向きの脚上げやクラムシェル、ヒップリフトなどのエクササイズで、脚のラインやヒップラインを整えることを目指しましょう。 運動が苦手な方や、ピラティス初心者の方にもおすすめです。 呼吸を止めず、無理のない範囲で、 […]

業務スーパーのダイエット飯、１番のおすすめはこれです

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