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ダイエット

【集え】ダイエットこじらせ民たちよ、もう無茶な挑戦はやめて一旦落ち着こうぜ

概要欄まで見に来てくれてありがとー！😘 【なんで痩せたいのか、痩せたらどんな自分でいたいのか、失敗の原因は何なのか、答えはSNSじゃなくて自分の中にあるはず！自分を見直す３ヶ月、一緒にやってみない？？】 ✨第一条件は「やるぞ！」「変わるんだ！」と今本気で思ったこと！✨ これは、自分で自分の事を考えるダイエットなので、私がこのカロリーで生活しましょうとアド […]

【太もも痩せ・ヒップアップ】尻トレで垂れ尻を解消して、太もも裏まで痩せる自重筋トレ！女性にもおすすめ【すきま時間ヒップアップ筋トレ＆ストレッチPART②レベル2】

【解説付き動画】 【レベル1】 こんな方にオススメ！ ・上向きヒップ、尻痩せしたい ・ダイエットしたい ・内もも痩せたい ・太もも裏痩せたい ・セルライトどうにかしたい ・基礎代謝を上げたい ・痩せ体質になりたい －－－－－－－－－－－－ ・宅トレに最適なメニュー 　〇筋トレ：3種目 　〇ストレッチ：4種目 基礎代謝が上がるから、ダイエットにも◎！ 自重の筋トレなので器具は必要なし 女性だけじゃな […]

材料2つで簡単！コクうまなのにささみでヘルシー【鶏とかぼちゃのバター醤油炒め】お弁当のおかずや作りおきにも

【目次】 0:00 オープニング～材料紹介 0:28 かぼちゃの下ごしらえ 1:20 ささみの下ごしらえ 2:03 ささみ・かぼちゃを炒める 2:40 味付けして仕上げる～盛り付け 3:13 味の感想・ポイントのおさらい～エンディング ─── 今日の食べやせ筋肉料理 【鶏とかぼちゃのバター醤油炒め】 今回のレシピはコクうまで満足感たっぷりの炒め物。 メイン材料2つで作るの簡単、しかも鶏肉はささみで […]

脚が痩せない原因は〇〇！正しい姿勢で自然に脚痩せ＆美脚になるトレーニング3選

どんなに運動しても、食事制限をしても「脚だけ痩せない…」 その原因は、実は“姿勢の悪さ”かもしれません。 姿勢が崩れると👇 ・太ももやふくらはぎに負担がかかり、脚が太く見える ・骨盤や股関節が歪んでむくみやすくなる ・お尻や裏ももの筋肉が使えず、代謝が落ちる その結果「下半身が痩せにくい体」になってしまいます。 この動画では、 ✅ 脚が痩せない本当の理由（姿勢の歪み） […]

立院響應國民體育日！ 立委+助理大跳健康操

#國民體育日 #健康操 #李洋 今天(週二)是九月九號，國民體育日。總統賴清德，上午出席運動部揭牌典禮時，也和運動部長李洋，一起大跳毛巾操，漏網鏡頭曝光，吸引網友分享。而在立法院，則是舉辦上班族健康操活動響應，下午三點鐘一到，全立法院辦公室的電視螢幕，同步播放健康操影片，立委和助理們，大跳15分鐘，活動筋骨，還能紓壓。 ✨歡迎收看並訂閱TTVNews台視新聞YouTube頻道 […]

ナスのサラダがさっぱりしてヘルシーで美味しい〜😍　チャチャっともう一品❣️ あっさりしてて美味しくてペロリです❣️ レシピ等詳細は概要欄をご覧下さいませ。

材料 ナス　　　　　　　　３本 きゅうり　　　　　　１本 塩　　　　　　　　　適量 レタス（あれば）　　　適量 トマト（あれば）　　　適量 ＊中華ドレッシング ポン酢　　　　　　　大4 ごま油　　　　　　　大2 鶏がらスープの素　　小2 砂糖　　　　　　　　小2 いりごま　　　　　　小2 ①ドレッシングを作っておく。 ②ナスの皮を縦３本に切る。　縦半分に切って斜め切りにしてボウルに入れて塩（ふたつ […]