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ダイエット

揚げないファラフェル！オーブンで簡単ヘルシーレシピ

こんにちは、オオカミさんです。 今日は、中東料理シリーズ第３弾、ファラレルを作ってみました。 伝統的には揚げるのが基本のようでしたが、掃除などの手間を考えて、少し楽にできたらと思い、色々レシピを探していたところ、オーブンのレシピもいくつか出てきましたので、共通項を見比べて、ミックスして作ってみました。 結果がどうなったか、感想も最後にありますので、ぜひ参考にされてくださいね。 味はとても美味しかっ […]

【エノキ】今夜はヘルシーおつまみで晩酌／材料少ない！すぐ出来る！

疲れた日はコレ！ すぐ出来るヘルシー和風チヂミ🤗 ◾️レシピ◾️ 　＝材料＝ ・豆腐　　　　　　150g ・エノキ　　　　　1/2株 ・片栗粉　　　　　大さじ2 ・とろけるチーズ　大さじ5 ・小ネギ　　　　　お好みで ・ポン酢　　　　　お好みで ①ボウルに豆腐を入れる。 ②エノキ1/2株を１センチ幅程度にカットし、①のボウルに […]

【危険】短期ダイエットの落とし穴｜一生続けられる「痩せ体質」を作る5つの習慣

📺 今回の動画では、「健康的に痩せるために知っておきたいダイエットの本質」について解説します！ ✅ 何度もダイエットに失敗してリバウンドしてしまう… ✅ 食事制限を頑張っても思うように痩せられない… ✅ 「1週間で〇kg痩せる」などの極端な方法に振り回されていませんか？ その原因、間違ったダイエットにあるかもしれません！ 管理栄養士タケシが […]

食べ盛り男子も喜ぶ☆ヘルシー晩ごはん｜煮込みハンバーグ

ご視聴ありがとうございます♪ このチャンネルでは、無水無油調理が可能なアムウェイクイーンクックウェアを使い、なるべく少ない調味料で手軽に作れるヘルシーレシピをご紹介しています。 【本日の献立】 ・煮込みハンバーグ ・ポテトサラダ ・切干大根とごぼうの味噌汁 普段の食事作りでは、食べ盛りの息子(中1)も満足できる健康的なメニューを心掛けています。 毎日の夕飯作りの参考にしていただけたら嬉しいです♡ […]