今回はコンビニで買える食品の中から、健康や美容を意識した“大人の3時のおやつ”を実際に選びに行きます。 「糖質は避けたほうがいい」と思われがちですが、本当に糖質そのものを制限する必要があるのでしょうか？ 食べすぎによるオーバーカロリーを避けながら、胃腸への負担や食物繊維との組み合わせなど、健康的なおやつ選びについて解説します。 さらに後半では、北條先生が自宅で実際に食べている「きゅうりの酢漬け」も […]
腎活性ウォーキングで加齢と共に減少する糸球体を守りましょう。 クリニック勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル& […]
モデルとして活躍するSHIHOさんの、リアル愛用バッグとバッグの中身をALL私物でご紹介！ 美をキープするためのコスメやインナーケア、SHIHOさんのセンスが光るファッションアイテムまで…真似したくなるポイントが盛りだくさん！ 気になるものがありましたら、ぜひコメントもお待ちしております❤ #バッグの中身 #SHIHO #リップ #インナーケア 【ご出演】 SHIHOさん https […]
#ダイエット #痩せる方法 #背中痩せ #短期間ダイエット #ダイエットチャレンジ #shorts
—————————————————— 使ったもの —————————R […]
ご視聴いただきありがとうございます。 月10万円の小さな暮らしをしているダラくまです。 アラフィフで体調不良。 資格も特技も教養もないですが、コールセンターで時給制の契約社員で働き、低収入ながらも自活できています。 お金をかけずに健康にと、食事を微調整中です。 朝のパン食からご飯に変更。 朝は納豆や玉子、豆腐などを意識して食べるようにしています。 そして加工食品ではないもの。 それが難しい…。 で […]
こちらもお勧め↓ 今回はヨーグルトの意外な健康効果と、失敗しない選び方 さらに一緒に食べたいおすすめ食材や、朝と夜どちらに食べるのがいいのかまで解説しています！ 参考文献 ヨーグルト摂取と2型糖尿病 （14件の前向きコホート研究、合計45万9790人・2型糖尿病3万5863例を対象に解析。ヨーグルト摂取量が1日1食分増えるごとに、2型糖尿病発症リスクが約18％低い関連が報告されたメタ解析） Che […]