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ダイエット
1分でできる血流を意識した健康習慣10選 #健康習慣 #血流 #ストレッチ #肩こり #首こり #深呼吸 #リラックス #シニア健康 #健康情報 #毎日習慣 #体をほぐす #セルフケア #毎日健康習慣
首や肩のこり、手足の冷え、目の疲れなどは、 長時間同じ姿勢で過ごしたり、体を動かす時間が少ないと感じやすくなることがあります。 今回は、首をゆっくり動かす、手のひらをこする、深呼吸をするなど、 毎日1分程度でも取り入れやすい10の習慣をまとめました。 無理に強く押したり、勢いよく首を回す必要はありません。 痛みのない範囲で、ゆっくり行うことが大切です。 保存して、朝や寝る前の習慣に取り入れてみてく […]
健康好生活 20260928 平民燕窩真有效？ 「黑白木耳」全解密
一樣名叫「木耳」，顏色卻一黑一白，保健功效也一樣嗎？ 黑木耳被稱為「素中之葷，菜中之肉」， 白木耳更是「菌中之王」。兩者的熱量低， 又富含纖維和膠質，這幾年常被當作減重和幫助排便的必備食物， 除了是身體的清道夫之外， 當中的營養對於心血管也相當有益處， 還有提神補氣、養顏美容的功效。 如何聰明健康吃？今晚鎖定健康好生活！ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山 醫生好朋友 外科醫師 #蔡欣恬 醫生好朋友 […]
【骨盤の老廃物流して59歳⇨49歳】腰振るだけで1週間で−5キロ目指す！今すぐ痩せたいあなたへ！1万歩歩くより下半身の衰え・頻尿解消するきっかけはコレ！【カエル足｜ダイエット整体師｜中級編】
寝ながらエクササイズ初級→超上級まで再生リスト 関連動画 ◯100万回再生された寝ながらエクササイズ ◯白湯＋〇〇でダイエット効果バツグン ◯食後に痩せたいならコレがおすすめ ◯朝に飲むだけで痩せる神ドリンクとは？ 藤田と一緒にダイエット「Sラボ」 https://dietseitaishi-salon.fants.jp/ ㊙️LINE友達限定5日間ダイエットプログラム […]
医師が毎日実践する長寿の食習慣8選 #健康 #長寿 #長寿食 #食習慣 #シニア健康 #50代健康 #60代健康 #なす #レンズ豆 #オーツ麦 #ギリシャヨーグルト #オリーブオイル #豆腐
長生きする人は、毎日の食べ方が少し違います。 今回は、 医師が日常で意識している長寿の食習慣8選をまとめました。 なす、レンズ豆、オーツ麦、ギリシャヨーグルト、豆腐、水キムチ、大麦若葉、蒸しキャベツなど、 特別なものではなく、毎日の食卓に取り入れやすい食品が中心です。 あなたが今日から真似したいのは何番ですか？ コメントで教えてください。
刀剣乱舞『さにわ健康体操』燭台切光忠といっしょ
“歴史を守るなら、まずは健康から” 刀剣乱舞の世界を楽しみながら、一緒に体をうごかして健康になろう！ 音楽と振付はガイドラインの範囲内では、だれでも自由に使用OK！ 特設サイトでは配布音源も提供中！ 体操にオリジナリティをだしてみたり、動画をつくってシェアしたり、 みんなで『さにわ健康体操』を楽しもう！ ※ガイドラインがあります。特設サイトにて必ずご確認の上、ご利用ください。 推奨ハッシュタグ： […]
