長生きする人は、毎日の食べ方が少し違います。
今回は、 医師が日常で意識している長寿の食習慣8選をまとめました。
なす、レンズ豆、オーツ麦、ギリシャヨーグルト、豆腐、水キムチ、大麦若葉、蒸しキャベツなど、 特別なものではなく、毎日の食卓に取り入れやすい食品が中心です。
あなたが今日から真似したいのは何番ですか？ コメントで教えてください。
