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ダイエット

【注目】お酒を飲む日ほど食べて痩せる！？太らない食事の黄金比と食べ方ルール

🍽 飲む日こそ“食べて”痩せる！ 実はこれが、一番ラクに続くダイエットなんです✨ 📌 飲む日こそ食べて痩せる！太らない食事術 毎日晩酌しながら−10kg達成したアラフォー主婦が教える “やめないで痩せる”ダイエット💓 【今日のポイント】 ① 飲む日ほど食べたほうが痩せる理由 ② 太らない食事の黄金比 ③ 食べ方で痩せる！ルールとテクニッ […]

【せいろ蒸し】#10 / 簡単ヘルシー料理 / せいろを使った昼ごはん / 豚肉と野菜蒸し / 椎茸しゅうまい / 減塩カレー / 減塩レシピ / せいろレシピ

今回も3日間のお昼ご飯で作ったせいろ料理をご紹介します せいろを使っ料理のメリット 1）蒸気で火を通すから素材の味を引き出し美味しくなる 2)食材の水分が減らない為、しっとりふっくら仕上がる 3)火にかけたらほったらかしで良い 4)簡単ヘルシー 5)片付けが楽 せいろの使い方、注意点 1、せいろを使う前に必ず水で濡らす（せいろが焦げないよう、匂いが付かないように） 2、食材の下には蒸布かクッキング […]

目の老化、白内障を予防する4つの方法 #健康 #雑学 #予防医学 #ショート

白内障は年齢だけでなく、生活習慣でも予防できます。 紫外線対策・栄養補給・血糖値と血圧の管理・禁煙など、 毎日の小さな意識が目の健康を守ります👓✨ 今日から始められる白内障予防のポイントをチェックしてみましょう！ #白内障予防 #目の健康 #ルテイン #ビタミンC #紫外線対策 #サングラス #健康習慣 #血糖値管理 #禁煙 #健康情報 #知らなきゃ危険 #シニア健康 […]