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ダイエット

【😱7kg増量‼️半リバウンド💥】本気で絞ります。ダイエット宣言👊【ボディメイク仲間募集🙋🏻‍♀️】

お腹の丸み、お尻にいってほしい今日この頃 0:00 Op 1:24 ❶体重測定の結果 ウエスト70cm 太もも52cm 二の腕27cm ふくらはぎ35cm 体重54.9kg 身長164cm 3:48 ❷太った時の食事内容 4:46 ❸太った時の運動内容 6:43 ❹今回の理想と期間 8:38 ❺ダイエット中の食事 11:02 ❻ダイエット中の運動 🦌「TENKI 鹿の間フォト� […]

【すぐできる！ヘルシー！】たっぷりキャベツと豚肉のフライパン蒸しのレシピ・作り方のレシピ・作り方

たっぷりのキャベツと豚肉を使ったヘルシーな蒸し料理「たっぷりキャベツと豚肉のフライパン蒸し」のレシピです。 フライパンで蒸すのでとっても簡単！野菜がたっぷり食べられます。 春キャベツで作っても！ *最新刊『一生作り続けたい 私の野菜料理』好評発売中です！ 野菜への愛をたっぷり詰め込んだ1冊。 野菜を美味しく食べるレシピをたくさんご紹介、 加えて、野菜の選び方や、暮らしのエッセイも合わさった 季節を […]

【罪悪感なし!】ダイエットにもおすすめなヘルシーレシピBEST10

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！ 0:00 オープニング 0:03 ふわふわレタスでなんちゃってシュウマイ：https://www.youtube.com/watch?v=qutZrULBUwM 0:51 グリーン冷やし麺：https://www.youtube.com/watch?v=xC9wSgK1GeQ 1:52 ほうれん草とりんごのホットスムージー：https://www.you […]

【余裕で痩せる】2ヶ月で結果を出すダイエット方法まとめ

僕がおすすめする商品のまとめサイトが完成しました！ https://gakuto-store.bitstar.tokyo/ これから僕がおすすめする商品をピックアップして順次掲載していく予定なのでぜひチェックしてみてください！ 前回の動画はこちらから 次回の動画こちらから ◆メンバーシップの特典 【プチパーソナル（¥490）】 特典内容 ①メンバー限定の生放送への参加 ②マイルストーンチャットの権 […]

健康好生活 20260415 黃金期「養骨」如蓋房！防止流失這樣補！

骨頭就像在蓋房子！很多人以為「補鈣」就是養骨， 但如果蓋房子只有磚塊，沒有鋼筋、沒有水泥、沒有施工品質， 房子會穩嗎？ 根據國民健康署資料，65歲以上每5人就有1人罹患骨質疏鬆症。 而停經後女性，骨質流失速度甚至可達每年2–3%。 今天我們就從「地基→結構→防流失」三大面向， 請四位醫師好朋友們告訴大家「骨頭到底該怎麼養」？ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山 醫生好朋友 復健科醫師 #林宗慶 醫生 […]

【医師解説】健康そうなのに発がん性が高い意外な食品？癌になる身近な食べ物10選～WHO専門機関が認めた意外な食材は？～

あなたが毎日良かれと思って口にしているその食べ物。実は「タバコと同じ発がん性の証拠がある」と世界で認定されているものかもしれません。 この動画では、WHO（世界保健機関）の下部組織である国際がん研究機関（IARC）や世界がん研究基金の膨大なデータに基づき、日本人が特に注意すべき「がんを誘発する恐れのある食べ物」をランキング形式で発表します。 ⚫︎「ゼロカロリー」なら安心？人工甘味料ア […]

男人抑鬱最難估 中年危機係導火線？｜ 健康關注組 ｜ EP544 ｜ 抑鬱症 ｜ 男性健康 ｜ 情緒健康 ｜ 敖嘉年 ｜ 麥詩敏 ｜ HOY TV 77台

好多人以為男人一定要堅強，但其實「男人抑鬱無人知」。今集《健康關注組》請嚟 精神科專科 曹宇光 醫生，註冊中醫師 楊明霞 博士，同大家深度分析男性抑鬱嘅成因，由生理因素到角色轉變，教你點樣察覺情緒警號。唔好再屈喺心入面！認住呢個健康密碼！一齊《 健康關注組 》。 《 健康關注組 》HOYTV足本重溫傳送門：https://hoy.tv/title?id=23341 《 健康關注組 》YOUTUBE […]

【東京大学で証明】健康寿命が20年延びる人は、この5つをやっている

#健康寿命 #老化防止 #60代 「80歳を過ぎても孫と山歩きを楽しむ人」と「天井を見つめて過ごす時間が増えていく人」。 この20年の健康寿命の差は、遺伝や運ではなく、実は「毎日のわずかな習慣」の積み重ねで決まります。 本動画では、米国で行われた約70万人対象の大規模調査や、東京大学などの最新研究に基づき、健康寿命を20年延ばすために医師が推奨する「最強のモーニング・ルーティン」と「夜の儀式」を徹 […]