糖尿病に砂糖より危険な生活習慣5つ #健康 #雑学 #ショート
「糖尿病＝砂糖のとりすぎ」 そう思っていませんか？ 実は、砂糖よりも はるかに危険な生活習慣 が5つあります。 座りっぱなし、早食い、朝食抜き、白い炭水化物、睡眠不足…。 血糖値が爆発的に上がり、インスリンが疲れ果て、 気づいた時には糖尿病の入口に立っていることも。 砂糖より先に、この5つを見直すことが、 本当の血糖コントロールにつながります。 今すぐ保存して今日から意識してみてください […]
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ダイエット
太ももに隙間がなかったのでダイエットしました🥹#ビフォーアフター #ダイエット記録 #脚痩せ #pr
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【何しても変化ない人❗️】二の腕、脇のハミ肉、背中を削ぎ落とす🔥上半身まるごと変えたいならこれ１本やりきって✊
Let’s exercise together ✌🏼 Second ch：@ky15ih ー BGM✖︎ ( 好きな音楽を聴きながらストレッチしたい方 ) 🎞https://youtu.be/KQjDlpYy0e8 🥊wear setup : SHEIN socks : NIKE shoes : adidas […]
寝たままお腹脚痩せ🔥
ともあや夫婦です🩶 スマホ見ながらお腹脚痩せ！/ “寝ながらでも出来る！ 簡単お腹脚痩せトレーニングを紹介🔥” 《ポイント》 ①腰が浮かないようにする ②背中は浮かせないようにする ③つま先を軽くタッチする ④つま先をしっかり伸ばす ⑤膝の角度が90度になるようにする 毎日1セット〜スキマ時間にやってみてね💪 ＊『保存』ボタン […]
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脚やせしたいならココの硬さ取って！#脚やせ #アラサーママ #ダイエットチャレンジ
#脚痩せしたい人集合！前ももばっかり張って、全然細くならない…実はそれ、“脚”じゃなくて「お腹」のせいかも。 整体の先生に聞いて衝撃だったんだけど、人間は本来お腹で体を支えて生きているんだけれど、お腹の奥の筋肉が固まってると、体を支えきれずに前ももが代わりに全部がんばっちゃうんだって💦 だからいくら脚をマッサージしたり、筋トレしても、根本が変わらないとスグ元通り。 そこでおすすめな […]
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