健康好生活 20260105 吃「薑」勝吃蔘湯？ 「薑食」強心降壓抗感冒
有句話說「冬天吃薑勝人蔘」， 不管是冬季進補或是家庭料理，放點薑片， 不但能促進血液循環，幫助冬季祛寒暖身， 而其中的辣味成分【薑酮】和【薑烯酚】， 是很出色的抗氧化成分，具有清血作用， 可以有效促進微血管的血液循環，讓您暖暖過冬！ 而薑在料理使用上，又有甚麼不同的變化？ 就跟著健康好生活，冬季一起吃好薑！ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山 醫生好朋友 外科醫師 #蔡欣恬 醫生好朋友 心臟內科醫師 […]
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手遅れになる前に絶対やめて！みんなが信じてる健康法の真実【医療の闇】
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心臟衰竭 「這食物」少碰【健康晚點名】EP18 #呂珮薰 #陳冠任 #心臟內科 #健康晚點名
本集正片：https://youtu.be/OmhoFBKvL5g #57健康同學會 #呂珮薰 #陳冠任 #心臟內科 #健康晚點名 #心臟 #心衰竭 #心跳 #感冒 #心肌梗塞 #心律不整 #心臟功能 #喘 #腫 #累 #水腫 #三高 #藥物 #病毒 #癌症 #死亡率 #停藥 #心肺功能 #有氧運動 #頭暈 #無力 #併發症 #洗腎 #水分 #鹽分 #火鍋 #沙茶醬 #十字花科 #青花菜 #大白菜 […]
【1位はまさかのヘルシーなもの⁉】脳梗塞になりやすい最悪の主食とは⁉#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵
「主食＝安全」と思いがちですが、主食の選び方・食べ方で 血糖値・血圧・中性脂肪 が乱れると、動脈硬化が進みやすくなり、結果として脳梗塞リスクに影響することがあります。特に朝食を主食だけで済ませる習慣は要注意です。 血管を守る食べ方のコツ（今日から） 主食“だけ”で食べない（卵・魚・納豆・豆腐・ヨーグルト等のたんぱく質を足す） 野菜・海藻・きのこなど「食物繊維」を一緒に（血糖の上がり方が緩やかになり […]
ヘルシー豆腐ハンバーグ弁当🫘✨🍱（冷凍NG🙅♀️）
🥬 大葉入り豆腐ハンバーグ 【材料】 ・豚ひき肉…200g ・木綿豆腐…150g ・玉ねぎ（みじん切り）…80g ・卵…1個 ・パン粉…大さじ3 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう…少々 ・大葉…6〜8枚（みじん切り） ・サラダ油…適量 ⭐︎【タレ】 ・水…大さじ1~2 ・しょうゆ…大さじ1と1/2 ・酢…大さじ1/2 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・片栗粉…小さ […]
【材料4つ❣️腸活・美肌 レシピ】ヘルシーなチョコきなこの作り方 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #腸活レシピ
きな粉、ココアパウダー、豆乳、はちみつで作るヘルシーなチョコきなこ💕これらの材料は腸内環境を整えて、便秘を解消したり、美肌をサポートしくれるよ🥰 混ぜて冷やすだけの簡単レシピ✨️みなさんも良かったら作ってみてね❣️ ＼おすすめポイント／ ・はちみつは白砂糖と比べてGI値が低く血糖値の上昇が緩やかなので、 ダイエ […]
食べすぎたからだをリセットする野菜5選 #健康 #健康生活 #健康雑学#お正月太り
年末年始の食べすぎたからだをリセットするための野菜を紹介しています。すっきりとしたからだに早くもどして、健康生活を取り戻しましょう！
朝の眠気やだるさを抑える 糖質バランスの整った朝食 #健康 #栄養 #食事
「朝食後に眠くなる」「昼前に空腹感がくる」そんな経験はありませんか？ それ 血糖値スパイクが原因かもしれません 今回の動画では、血糖値の急上昇を防ぎ安定化に役立つおすすめの朝食メニュー4選をご紹介します 血管の老化・内臓脂肪の蓄積・糖尿病予備軍を避けたい方には特におすすめの内容です 1つ目は「オートミール＋たまご」 低GIかつ水溶性食物繊維が豊富なオートミールと、高たんぱくな卵の組み合わせは 朝の […]
