・和食は体にやさしいと思われがちですが 味つけや食べ方しだいで 塩分が重なりやすい料理もあります ・特に注意したいのは たれ つゆ 割り下のような 飲めてしまう味です 見た目がヘルシーでも 油断すると濃い味が続きやすくなります ・煮る料理はやさしそうに見えて 味がしみているぶん 想像より濃くなりやすいです ご飯も進みやすく 食べすぎにつながることがあります ・甘辛い鍋物や定番の和食は 家で食べる回 […]
・心筋梗塞を含む虚血性心疾患では 高血圧 脂質異常 喫煙が大きな危険因子で 食塩のとりすぎや飽和脂肪酸のとりすぎもリスクを高めると eヘルスネットは案内しています ・WHOも ナトリウムを減らすことは 血圧を下げ 心血管疾患や冠動脈疾患のリスク低下につながるとして 成人では食塩5g未満を勧めています ・今回のランキングは 中華そのものの善し悪しではなく 塩分や脂質が重なりやすいかで並べた動画向けの […]
火を使わずに新玉ねぎときのこ漬けるだけ！？簡単でめちゃうまい！ 作り置きおつまみレシピ ダイエット ヘルシー 高血圧予防 血液サラサラ 常備菜 副菜 大量消費 健康レシピ 【奇跡の玉ねぎ！きのこ漬け】 新玉ねぎ(大) 280-300g しめじ 1パック 100g 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 醤油 大さじ2 きび砂糖 小さじ2 酢 小さじ2 味ぽん 小さじ1 ごま油 小さじ2 Simply pi […]
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#睡眠 #睡覺 #熬夜 #晚睡 #邱正宏 你以為「睡滿8小時」就代表健康嗎？其實關鍵不在睡多久，而是「睡得夠不夠規律」。最新研究發現，作息時間不固定的人，即使睡眠時數充足，仍可能面臨更高的死亡風險與慢性疾病問題。很多人平日熬夜、週末補眠，看似在補回睡眠，卻反而打亂生理時鐘，讓身體長期處於失衡狀態。本支影片將帶你了解：為什麼睡眠規律比睡眠時數更重要？哪些常見的「錯誤睡法」正在悄悄傷害你？ 【影片重點 […]
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