CATEGORY

ダイエット

絶対やめて！腎臓に負担をかける危険な生活習慣3選#健康 #腎臓 #健康習慣

腎臓は静かに負担を抱えながら、体の老廃物を処理しています。 しかし気づかないうちに、その働きが弱ってしまうこともあります。 特に生活習慣の積み重ねが腎臓の寿命を左右すると言われています。 日々の工夫で腎臓を守ることは、健康長寿を支える大切な一歩です。 今回は腎臓に悪影響を与えるとされる危険な習慣を3つご紹介します。 #生活習慣改善 #健康リスク #食生活改善 【健康情報に関するご案内】 本チャンネ […]

癌細胞が嫌う食べ物5選 #健康 #予防医学 #がん予防

がん細胞は、日々体の中にできています。 でも、その発生や成長を“食べ物の力”で抑えることもできるんです。 ✔ ブロッコリースプラウト（ブロッコリーの20倍スルフォラファン） ✔ トマト（リコピンは加熱で3倍に） ✔ きのこ類（βグルカンが免疫細胞を強化） ✔ にんにく（アリシンががん細胞を妨害） ✔ ぬか漬け（腸の乳酸菌が発がん […]

健康なのに旨すぎ【切り干し大根サラダ】生で美味しい切り干し大根サラダ・卵と油を使わないマヨネーズの作り方・切り干し大根レシピ・腸活レシピ・生活習慣病予防レシピ・ダイエット

「切り干し大根サラダ」生で美味しい切り干し大根サラダ・卵と油を使わないマヨネーズの作り方・切り干し大根レシピ・腸活レシピ・生活習慣病予防レシピ・ダイエット 「切り干し大根サラダ」のご紹介です 切り干し大根は煮物が定番ですが生でいただくサラダも美味しくおすすめです すりごまとの相性も良くごまマヨネーズサラダ・中華サラダ・ツナと和えたツナサラダの3種をご紹介しています 切り干し大根は食物繊維・カルシウ […]

【毎日１分 健康時間】ガチガチの腰ともも裏をしっかり伸ばせるストレッチ#ストレッチ #腰痛改善

股関節ともも裏をほぐして体を軽くリフレッシュ！家でダラダラしながらやってみて　#リラックス #ストレッチ #健康 ▼自己紹介（Masaki) @masaki_cure_fitness ・高知県出身、現在は埼玉県南浦和でジム経営（7年）【Organic gym】 ・パーソナルトレーナー・アスレティックトレーナー歴18年 ・鍼灸師資格保有（医療国家資格） ・日本最大のテーマパークやIBMラグビー部でも […]

83歳 現役女医！健康の源は無塩野菜スープ 伝説の朝ごはん 天野惠子編｜83yo Doctor’s Salt-Free Veg Soup – Legendary Breakfast in Japan

[English below] 83歳 現役女医・天野惠子の朝ごはん。キャベツ・にんじん・玉ねぎ・かぼちゃ・りんごを煮込んだ“無塩野菜スープ”は、血圧や血糖値のケアにも役立つとして長年患者にも勧めてきたという毎朝の定番。うなぎやブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵、赤飯、ごま豆腐、ミックスビーンズなど、好物をしっかり揃えた豪華な朝食が並びます。一人暮らしでも余った野菜を無駄なく使い切るため続けてきた野 […]