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ダイエット

癌細胞が嫌う食べ物5選 #健康 #予防医学 #がん予防

がん細胞は、日々体の中にできています。 でも、その発生や成長を“食べ物の力”で抑えることもできるんです。 ✔ ブロッコリースプラウト（ブロッコリーの20倍スルフォラファン） ✔ トマト（リコピンは加熱で3倍に） ✔ きのこ類（βグルカンが免疫細胞を強化） ✔ にんにく（アリシンががん細胞を妨害） ✔ ぬか漬け（腸の乳酸菌が発がん […]

健康なのに旨すぎ【切り干し大根サラダ】生で美味しい切り干し大根サラダ・卵と油を使わないマヨネーズの作り方・切り干し大根レシピ・腸活レシピ・生活習慣病予防レシピ・ダイエット

「切り干し大根サラダ」生で美味しい切り干し大根サラダ・卵と油を使わないマヨネーズの作り方・切り干し大根レシピ・腸活レシピ・生活習慣病予防レシピ・ダイエット 「切り干し大根サラダ」のご紹介です 切り干し大根は煮物が定番ですが生でいただくサラダも美味しくおすすめです すりごまとの相性も良くごまマヨネーズサラダ・中華サラダ・ツナと和えたツナサラダの3種をご紹介しています 切り干し大根は食物繊維・カルシウ […]

【毎日１分 健康時間】ガチガチの腰ともも裏をしっかり伸ばせるストレッチ#ストレッチ #腰痛改善

股関節ともも裏をほぐして体を軽くリフレッシュ！家でダラダラしながらやってみて　#リラックス #ストレッチ #健康 ▼自己紹介（Masaki) @masaki_cure_fitness ・高知県出身、現在は埼玉県南浦和でジム経営（7年）【Organic gym】 ・パーソナルトレーナー・アスレティックトレーナー歴18年 ・鍼灸師資格保有（医療国家資格） ・日本最大のテーマパークやIBMラグビー部でも […]

83歳 現役女医！健康の源は無塩野菜スープ 伝説の朝ごはん 天野惠子編｜83yo Doctor’s Salt-Free Veg Soup – Legendary Breakfast in Japan

[English below] 83歳 現役女医・天野惠子の朝ごはん。キャベツ・にんじん・玉ねぎ・かぼちゃ・りんごを煮込んだ“無塩野菜スープ”は、血圧や血糖値のケアにも役立つとして長年患者にも勧めてきたという毎朝の定番。うなぎやブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵、赤飯、ごま豆腐、ミックスビーンズなど、好物をしっかり揃えた豪華な朝食が並びます。一人暮らしでも余った野菜を無駄なく使い切るため続けてきた野 […]

【健康好生活 超精彩回顧】「血循不良」百病叢生！血管病變疾病上身 /// 豆瓣蔬菜鯖魚片 茄香玉米蝦

在台灣每18分鐘就以1人因心血管疾病死亡 血液與血管，就猶如河流與河道 每日不眠不休的運送養分至各個細胞 攸關著生命的長短及健康程度 當河道暢行無阻、清澈乾淨時 才不至於淤積發臭，引致災禍! 而要怎麼預防及保護? 才不會讓血液疾病及血管病變找上身呢?! 醫生好朋友 #劉博仁 營養學博士 醫生好朋友 #袁明琦 心臟外科醫師 醫生好朋友 #林志豪 神經內科醫師 醫生好朋友 #鄧仲仁 血液腫瘤科醫師 生 […]