56歳になって
「もう痩せるのは無理かな…」
✔体重が落ちにくい
✔疲れやすい
✔下半身だけ太る
✔お尻が垂れてきた
✔鏡を見るのが嫌になった
そんな悩みありませんか？🥺
でも理学療法士として見ると、
実は50代以降って
👉「筋力不足」だけじゃなく
👉「体を使えていない」
これがかなり大きいです。
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特に女性は年齢とともに👇
⚠️股関節が硬くなる
⚠️お尻を使わなくなる
⚠️骨盤が後ろに倒れる
⚠️背中が丸まる
こうなると
❌代謝低下
❌ぽっこりお腹
❌脚太り
❌疲労感
につながります⚠️
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この動きは👇
🔥お尻
🔥内もも
🔥体幹
🔥背中
を同時に使うので、
「全身を連動して動かす感覚」
を作れるメニュー✨
50代以降は
キツい運動を増やすより、
👉“正しく使える体”
を作る方が大切です。
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実際に56歳女性も
✨−10キロ達成
✨姿勢改善
✨お腹スッキリ
✨疲れにくい体
に変わっていきました☺️
年齢で諦めなくて大丈夫。
体は、
正しく使えば変わります🔥
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56歳からでも
体は変わります。
年齢で諦めなくて大丈夫。
「やってみる！」って人は🔥で教えてください！
一緒に頑張りましょう😚👍
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🍀プロフィール🍀🕊️✨
〝姿勢から整えて、痩せる体へ〟
オンラインダイエットの専門家✨
▫️ 姿勢から痩せ体質へ導く宅トレのプロ🏋️
▫️ 姿勢&ダイエットサロン『Be Grace』運営🕊️
▫️ 理学療法士｜元プロ野球トレーナー
▫️ 産後の妻が−12キロ達成したノウハウ👏
56歳ママが11キロ痩せた驚愕のエクササイズ🏋️🔥#ダイエット #宅トレ #エクササイズ
