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2025年

ダイエット

誰かに話したくなる健康雑学【コーヒーの効果を最大限にするのはコレ！口臭予防、頭皮ケア、肝臓、血管、血糖値まで！驚きの効果とは！】

毎朝のコーヒー、なんとなく飲んでいませんか？ 実は研究によって、肝臓を守り、血圧や骨の健康に影響し、さらには口臭や頭皮環境にまで関わることが明らかになっています。 さらに、あるモノをひとさじ加えるだけで、血管や血糖値を守ることまでできるのです！ 「コーヒー好きだから続けたい」 「でも飲み方が体に悪くないか気になる」 そんな方にこそ見ていただきたい内容です。 毎朝の一杯が、10年後の健康を変えるかも […]

ダイエット

ヘルシーフルーツクレープ

あとで見返せるように、保存しておくと便利🫶🏻✨ おいしそうって思ったら 【💛】ってコメントしてね！ ダイエット中もクレープ食べたいよね🤤 これなら罪悪感ゼロで食べられるよ〜！ 【ヘルシーフルーツクレープ　レシピ】 ･･････････材料･･････････ * ライスペーパー：1枚 * お好きな果物 * ギリシャヨーグ […]

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【2025年最新】ノンフライヤー人気ランキングTOP5｜Ninja・フィリップス・COSORI徹底比較【ヘルシー調理＆時短】

🍟🔥【保存版】2025年最新ノンフライヤーおすすめ5選｜ダイエット＆ヘルシー調理に最適 🍟🔥 油を使わずにヘルシーで美味しい揚げ物が楽しめる「ノンフライヤー」。 容量・機能・価格をしっかり比較して、後悔しない選び方とおすすめ最新モデルを紹介します。 一人暮らしからファミリーまで、あなたにぴったりの一台がきっと見つかります！  […]

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節約できてヘルシー！ダイエット向けトマトチーズごはん

◼️材料（1人前） ・★ごはん……150g（温かい方が混ざりやすい） ・★ツナ缶（オイルは切る）……1缶 ・★えのき……1袋 ・★トマトジュース（無塩・無糖がおすすめ）……1本(200ml) ・★コンソメ……小さじ2 ・ピザ用チーズ……20〜25g ・ブラックペッパー……お好みで ・仕上げ用パセリor乾燥バジル……お好みで ◼️作り方 ①耐熱 […]