【地獄の11分】マンションOK！5200万再生された飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
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『ラーメンと健康 「炭水化物＝悪」ではない』
ラーメンは「健康に悪い」と決めつける必要はありません。 中高年にとって怖いのは、食べすぎだけでなく「栄養不足」です。 6000人以上の高齢者を診てきた医師が、塩分・糖質・コレステロールなどを検証。 ラーメンを通して、無理なく健康寿命を延ばすための食事術を紹介する一冊です。 ▼今回ご紹介している書籍はこちら▼ 和田秀樹 著『ラーメンと健康 「炭水化物＝悪」ではない』 商品URL：https://am […]
【健康雑学】海苔の違い
心と体の健康雑学 VOICEVOX：雨晴はう #40代 #50代 #健康 #大人の勉強 #shorts #毎日の健康 #健康長寿
冷凍ブルーベリーこう食べるともっと良い #ブルーベリー #冷凍ブルーベリー #シニア健康 #健康習慣 #抗酸化 #アントシアニン #目の健康 #ポリフェノール #ヨーグルト #オートミール
高い生ブルーベリーを毎回買わなくても、冷凍ブルーベリーなら一年中手軽に続けやすいのが魅力です。 冷凍してもアントシアニンなどの成分は比較的保たれやすく、ヨーグルトやオートミールにそのまま加えたり、牛乳と一緒にスムージーにしたりと使い方も簡単です。 1日の目安は約1/2カップ、75g前後。 食べすぎず、毎日の食事に無理なく取り入れるのがおすすめです。 ただし、一度解凍したものを何度も再冷凍するのは避 […]
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