【寝る前1分】簡単爆睡法で朝までぐっすり #健康 #リラックス #睡眠 #睡眠法
【寝る前1分】 簡単爆睡法で朝までぐっすり 布団に入っても心が落ち着かん。 考えごとや不安が止まらん。 身体は疲れとるはずやのに眠気がこない。 夜中に何度も目が覚める。 こんな夜が多い人は、 寝る前に指先をトントンしてみ。 やり方はめちゃくちゃ簡単。 まず手の力を抜いて開く。 そこから、 親指と人差し指の指先をトントン。 軽く合わせる。離す。 これを30回。 終わったら順番に、 親指と中指を30回 […]
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悪玉コレステロールを上げる意外な食べ物3選 #健康 #コレステロール #食べ物
健康のつもりで食べているものが、実は悪玉コレステロールを上げているかもしれません。
山下智久、健康維持の秘訣は週６のジム通い!? 介護用品レンタル・リネンサプライ「ヤマシタ」新CM発表会
山下智久が登壇！2026年9月10日東京国際フォーラムにて開催された介護用品レンタル・リネンサプライ「ヤマシタ」新CM発表会の模様をお届け！ 公式サイト：https://www.yco.co.jp/ #山下智久 #山P #ヤマシタ
全部食べてる人は超優秀な健康果物5選
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豆腐ハンバーグ｜豆腐でふんわり柔らか！ヘルシーなのに大満足の和風ハンバーグレシピ！作り置き・お弁当にもおすすめ【ハンバーグ・豆腐・ヘルシー・おかず・簡単レシピ・作り置き・お弁当】【料理研究家ゆかり】
こんにちは、料理研究家のゆかりです。 今回は『豆腐ハンバーグ』の作り方をご紹介します。豆腐を加えてふんわり柔らかく仕上げる、ヘルシーなのに食べ応えのあるハンバーグレシピです！和風の味つけでさっぱり食べやすく、ご飯がすすむ一品に。作り置きやお弁当のおかずにもおすすめなので、ぜひ作ってみてください。 Hello, I’m Yukari, a culinary researcher. Today, I’ […]
【現役医師作成】サルモネラ菌、やりがちNG行動 #健康 #食中毒 #サルモネラ
冷凍したお肉を、朝のうちに台所へ出しておく。帰るころにはちょうど溶けている。 よくやる解凍のしかたですが、これは菌を増やしてしまうやり方です。 常温に置くと、溶けるまでのあいだに菌が増えることがあります。 解凍は、冷蔵庫の中か電子レンジで。急ぐときは電子レンジの解凍機能を使ってください。 冷蔵庫のなかは10℃以下が目安です（厚生労働省）。 サルモネラの症状は、早ければ6時間、遅いと6日たってから出 […]