長生きしたいなら今日から始める10の習#長生き #健康寿命 #健康習慣 #生活習慣 #ウォーキング #睡眠 #禁煙 #禁酒 #笑顔 #ストレス対策 #スマホ習慣 #人間関係 #老後 #健康雑学
長生きのために大切なのは、特別な健康法よりも毎日の小さな習慣です。 歩く、よく眠る、食べすぎない、人と会う。どれも今日から始められることばかりです。 保存して、できることから少しずつ続けてみてください。
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ダイエット
薬剤師が解説！水素は本当に健康に良い？
「知らなかった！」と思ったら「いいね」を押していただけると嬉しいです。 気になることや取り上げてほしいテーマがあれば、コメントで教えてください！ #薬剤師 #健康 #美容 #アンチエイジング #医療
誰かに話したくなる健康雑学【更年期男性の体力が20代に戻る裏技5選】
「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」——それ、年齢のせいじゃありません。 50代以上の男性の87%が抱えるこの悩みの正体は、テストステロン低下によるミトコンドリア機能の低下。 でも、たった5つの習慣で細胞レベルから変わることが、複数の大学研究で明らかになっています。 ✅ 夕方3分のかかと上げ下げ ✅ 寝る前5分の腹部マッサージ ✅ 朝一番の白湯200 […]
【材料4つ以下‼️カロリー・ 糖質・脂質控えめ】簡単ヘルシーアイスの作り方 #ヘルシーレシピ #アイスレシピ #ヘルシーアイス
材料4つ以下で簡単に作れる、ヘルシーなアイスレシピをまとめて紹介するよ😊 00:00 スタート 00:50 ミルキーミルクアイス 01:47 ブルーベリーヨーグルトアイス 02:40 簡単アイスクリーム 03:19 カルピス フローズンヨーグルト 04:24 豆腐抹茶ミルクアイス 05:01 白くま風アイス レシピ数が多いので、説明欄には材料と1人分のカロリーとPFCを記載していま […]
【ヘルシー5食ストック|鶏の角煮弁当】レシピは説明欄🖐️ #ダイエット #ダイエットレシピ #冷凍弁当 #作り置き #高タンパク #低脂質 #鶏ももレシピ #鶏の角煮 #ヘルシーレシピ
レシピはこちら👇 【高タンパク低脂質 鶏の角煮風弁当】🍱✨（5食分） 【材料】 🍚ご飯 ・白米 340g（約2.2合） ・スーパー大麦 30g（約大さじ2） ・水 490ml 🍗鶏の角煮風 ・鶏もも肉（皮なし）800g ⭐️調味料 ・水 400ml ・醤油 100g（大さじ5と1/2） ・みり […]
混ぜて冷やすだけ【砂糖不使用】【紅茶パックで作るヘルシープリン】タッパーで簡単に作れて美味しい♪
こんにちは、【夫手取り17万円の節約ごはん】の 夫 【ごま】 妻 【まる】 です。 ーーーーーーーー ◆材料 ・牛乳 300g ・はちみつ 大さじ1〜（甘さ控えめなのでお好みで大さじ2〜） ・紅茶パック 2袋（お好みで1袋） ・粉ゼラチン1袋（5g） ・水 大さじ2 ーーーーーーーー 【動画タイトル】 混ぜて冷やすだけ【砂糖不使用】【紅茶パックで作るヘルシープリン】タッパーで簡単に作れて美味しい♪ […]
＃長生き体質をつくるトップ5 #シニア人生 #シニア健康
このチャンネルでは健康や食に関する情報を紹介しています。 ・この情報は健康や医療に関する一般的な情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。 ・紹介されている情報を参考にされる際は自己責任でお願いします。 ・一般的な情報や医療関係者、各種専門家の方々の発信しているネット情報等を参考にしています。 ・この情報がすべての人に該当する可能性はありませんので、予めご了承下さい。 ・健康に関 […]
【自宅で簡単エクササイズ】 大人の健康習慣
運動が苦手な方やシニア世代・中高年の方（４０代・50代・60代・70代・80代）にも 無理なく取り入れやすい内容です。 運動量は控えめで、毎日の健康維持を目的としています。 体調に合わせて、できる範囲でゆっくり行ってください。 ※違和感があったり、痛みを感じたりした場合は中止してください。 運動や体をゆるめるケア、毎日の食習慣を通して、 無理なく続く健康習慣を発信していきます。 忙しい毎日でも続け […]
朝に食べると糖尿病予防になる食べ物5選 #健康習慣 #健康 #雑学
※本動画は健康に関する一般的な知識・雑学の提供を目的としており、医学的な診断や治療を代行するものではありません。 ※ファクトチェックに基づき制作しておりますが、個人の体質や状況により効果は異なります。 体調に不安がある場合は必ず医療機関を受診してください。 #糖尿病 #予防 #血糖値コントロール #朝食 #健康雑学 #納豆