【10分】下腹スッキリ！骨盤底筋スイッチ【お腹痩せ】
🌻10分リセットで、夏を笑顔で乗り切ろう！！ 🌻 『姿勢リセットプログラム〜体と心の土台をつくる7日間〜』 詳細はこちら☞https://watashinikaeru.my.canva.site/lp 忙しさでつい後回しにしがちな、自分の体と心。 でもちょっと立ち止まって、呼吸を整えて、体をゆるめてみたら… ✨ふわっと肩の力が抜けて、心にも“余白”が戻 […]
CATEGORY
ダイエット
−20kgダイエット飯/ヘルシー冷麺/痩せ飯/好きなもの食べて痩せたい！@beyan_diet_beauty
御覧いただきありがとうございます🤗 20kg痩せた主婦べーやんでございます 暑い季節なので冷たくてさっぱりなものが食べたい！と言うことで冷麺作ってみました🤗 冷麺の麺が結構カロリー高いので こんかいは少しヘルシーにライスヌードル使ってみました✨ 本当は白滝にしたら尚更良い🤗 コレもぱぱっと簡単に作れるのでおすすめです #ダイエット #ア […]
9割が知らない健康雑学【実は、毎日●●を食べると歯茎が修復されます】歯周病予防/健康雑学
#生活習慣病 #健康雑学 #歯 「歯が伸びた気がする…」それ、実は歯茎が下がっているサインかも🦷放っておくと将来の歯の健康に大きな影響が出ることも😱 でも大丈夫！今日からできる歯茎ケアの習慣を5つにまとめて解説します✨歯磨きのやり方やフロスの使い方、マッサージや食事、生活習慣まで、知らなきゃ損なポイントが盛りだくさん！未来の口元を守るために、まずは今日 […]
これやったら背中のハミ肉マジで無くなります！#ストレッチ #やせる #ダイエット #くびれ
💡**「骨と筋肉を整える」って何？** 実は、多くのママさんがダイエットに失敗しているのは“脂肪の問題”じゃなく、 “骨と筋肉の使い方”に原因があるんです。 ✅姿勢を良くしているのに痩せない✅運動しているのに体型が変わらない✅食事制限しても戻ってしまう そんな方は、 骨と筋肉が整っていない可能性が高いです。 「え？骨と筋肉を整えるってどうい […]
何をやっても痩せない…私が−10㎏できた本当の理由【ゆっくり解説】
『何をやっても痩せない…』 そんな私が、たった１つのことで【−10㎏】できました✨ 運動も食事制限も、ずっと頑張っていたのに結果がでなかった…。 でも、”ある習慣”を変えたことで、驚くほどスルスル体重が落ちた！ なぜ痩せなかったのか？ どうしてこの方法で痩せたのか？ 誰でもできる習慣とは？ ゆっくり、わかりやすく解説します✨ ・頑張ってるのに痩せない… ・体重が停滞して […]
【3分顔痩せ】顔を鍛えれば痩せて見える!!３分間の顔痩せエクササイズで小顔になろう!!フェイスライン/ほうれい線対策
毎日のチリツモで数日後の自分が変わる！！ みんなも一緒に『いういう体操』！ 他の顔痩せ動画もやってみてね！ 元動画はこちら！ 【ウェルネスブランドmariness】 公式オンラインサイト https://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie マリネスプロテインは定期購入がお得 […]
