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日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳。しかし「健康寿命」は男性72歳、女性75歳と約10年の差があります。この10年は、介護や寝たきり、認知症などで苦しむ人が多いのが現実です。 今回の動画では、2025年4月に発表された「サルコペニア・フレイルに関する栄養管理ガイドライン」をもとに、腸活で健康寿命を延ばす最新の方法を解説します。腸内環境を整え、フレイルやサルコペニアを防ぎ、元気な老後を実現する […]
【健康新聞報道】哮喘原來係隱形殺手 打工仔要小心 過勞隨時害死你 《健康新聞報道》第十三集，哮喘發作會奪命？到底哮喘發作會出現咩病徵呢？同埋又可以點樣提高警覺呢？吳幸美同王嘉慧會帶嚟肺部健康嘅初階自我檢測。打工仔要小心，OT太耐隨時會害死你？工作固然緊要，但過勞工作可能會誘發中風、缺血性心臟病等風險。醫生提醒大家關注自身心血管健康，並分享實用建議。 了解更多資訊：https://ddu.club/ […]
【科学が証明】今日から体が変わる！健康寿命を伸ばす15の習慣 40代・50代からの生活改善で若々しさと活力を取り戻す方法 ダイエット・アンチエイジング・睡眠改善を同時に叶える習慣術 年齢を重ねると、体調や体型の変化を感じる瞬間が増えてきます。 しかし、その多くは「正しい生活習慣」を取り入れることで改善できるのです。 本動画では、医学的・科学的根拠に基づいた15の習慣をわかりやすく解説し、誰でも今日 […]
(今日の一言日記) さらに燃やしたい子はココ集合 ▶https://youtu.be/1zLxKO5wyuk この腹筋、サクッと3分のクセにめちゃくちゃ燃えてるんだが！？ お腹の脂肪燃えまくってるんだが！？ 今回なるねぇトゲピーがカウントしてくれてるの気づいた？？🤪 夏に向けてくびれの引き締まったお腹！ 松岡茉優腹筋でgetだぜ〜🔥 #切実にイケメンど […]
豆乳を使った、あっさり＆ヘルシーな枝豆ポタージュ。 レコルトの自動調理ポットなら、材料を入れてボタンを押すだけで簡単に仕上がります。 【材料】 冷凍枝豆…100g 玉ねぎ…1/4個 豆乳…150ml 水…150ml 塩…2g 【作り方】 1.玉ねぎは2〜3cm角に切る。 2.全ての材料を自動調理ポットに入れる。 3.【POTAGE&PASTE】モードを選び、約25〜30分で完成。 【レコ […]
30代40代の女性の可愛いを応援📣 この動画ではイエベさん向きのヘルシーなデイリーメイクを紹介しています😊 毛穴レス肌の作り方や、ナチュラルな垢抜けチークの入れ方、キープミストやルースパウダー等のオススメコスメも紹介しています✨ 39歳アラフォー主婦がマイナス10歳若見えする方法を発信しているので、お友達と一緒にメイクしてる感覚でゆるく観て頂ければ幸い […]
今回は「どうやって痩せたか？」をシンプルに話しました。 大会前に59kgまで落としたリアルな減量法です🔥 👉 カロリー管理（消費＞摂取） 👉 タンパク質重視（体重×2g） 👉 有酸素ほぼなしで絞った これから痩せたい人はぜひ参考にしてください！ ▼もっと詳しい整形×ダイエット記録はnoteにまとめてます ▼写真診断・相談は公式LINE […]
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